Aloes to roślina z kilkoma gatunkami zawierającymi wiele witamin i minerałów. Jeden z najczęściej używanych gatunków, Aloe vera, korzystnie wpływa na metabolizm spożywany w postaci soku. Może pomóc Ci schudnąć, wywołując działanie przeczyszczające, które pomaga w trawieniu. Możesz dodać sok z aloesu do swojej diety, aby pomóc w deficycie kalorii na utratę wagi. Nauka picia aloesu jest niezbędna ze względu na potencjalne ryzyko biegunki, gdy konsumujesz za dużo.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem na temat potencjalnych skutków ubocznych i reakcji alergicznych. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje suplementów, takich jak sok z aloesu, więc nie ma gwarancji czystości ani siły. Sprawdź, czy masz alergię na czosnek, cebulę lub tulipany, które należą do rodziny roślin Liliaceae. Może to pomóc wskazać, czy jesteś podatny na reakcję alergiczną na aloes, który jest także rośliną Liliaceae.
Krok 2
Kup sok z aloesu z renomowanego sklepu ze zdrową żywnością. Szukaj słów kluczowych, takich jak "naturalny" lub "ekologiczny" na etykiecie i unikaj sztucznych słodzików, smaków lub kolorów. Nie mylić soku z Aloe Vera z żelem, który jest również pitny.
Krok 3
Wymieszaj sok z aloesu z owocami cytrusowymi, takimi jak sok pomarańczowy lub sok ananasowy. Postępuj zgodnie z zalecaną dawką na etykiecie. Większość producentów zaleci dodanie jednej do dwóch łyżeczek do herbaty lub 15-25 mililitrów soku z aloesu do picia, w zależności od siły i jakości. Pij Aloe Vera raz lub dwa razy dziennie przed posiłkiem. Aloe vera ma gorzki smak, a sok owocowy sprawia, że jest bardziej aromatyczny, ale w razie potrzeby można go wymieszać z wodą.
Krok 4
Utrzymuj zrównoważoną dietę i zdrowy tryb życia. Sam sok z aloesu nie pomoże Ci schudnąć. Stwórz deficyt kalorii o wartości od 500 do 1000 kalorii, aby stracić 1 do 2 funtów tygodniowo, spożywając całe jedzenie w postaci węglowodanów, takich jak owoce i warzywa, białka z owoców morza i chude mięso i tłuszcze z orzechów i oliwy z oliwek. Zdobądź przynajmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo z treningów, takich jak jazda na rowerze, jogging, pływanie lub gra w koszykówkę.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Sok z aloesu
- Sok owocowy
Ostrzeżenia
- Aloe vera może powodować działania niepożądane, takie jak biegunka, niewydolność wątroby lub niewydolność nerek w dużych dawkach. Nie spożywaj więcej niż zalecana dawka.
