Zdrowe odżywianie może obejmować spożywanie pizzy, o ile zdecydujesz się na pizzę, która nie jest wypełniona tłuszczem i wysokokalorycznymi dodatkami i nie je całego 18-calowego ciasta w jednym miejscu. Wiele mrożonych pizz na rynku jest zdrowych, smacznych, wygodnych i dostępnych w większości sklepów.
Czego szukać
Chociaż smak jest subiektywny, informacja o wartościach odżywczych nie jest. Najzdrowsze mrożone pizze mają takie same cechy, jak niska zawartość tłuszczów nasyconych, wysoka zawartość błonnika i średnia kaloryczność. Mrożone pizze z ich składników, takich jak ser, skórka i dodatki, na ogół nie będzie miało mniej niż 250 kalorii na porcję - a wielkości porcji są często jednym kawałkiem.
Dieta i zdrowe marki
Kilka marek mrożonej żywności specjalizuje się w niskokalorycznych, o niskiej zawartości tłuszczu i zdrowych wyborach, a dwie z nich stworzyły najlepszą listę pizzy z magazynu "Fitness". Lean Cuisine, pododdział Stouffer's, znalazł się w pierwszej czwórce za swoją Deep Dish Margherita Pizza. Jedna porcja składa się z całego mini-ciasta i zawiera 320 kalorii, 4 g błonnika, 2,5 g nasyconego tłuszczu i 9 g całkowitego tłuszczu. Marka South Beach Diet znalazła się również na liście Pepperoni Pizza Harvest Wheat Crust Pizza. Jednoręczne ciasto ma 350 kalorii, 9 g błonnika, 4,5 g nasyconego tłuszczu i 12 g całkowitego tłuszczu.
inne marki
Tylko dlatego, że marka mrożonych produktów żywnościowych nie mówi "szczupła", "dieta" lub w inny sposób nie reklamuje swojej zdrowotności w jej nazwie, nie oznacza, że nie jest zdrowa. Magazyn "Fitness" ocenił dwie takie pizze jako zdrowe i smaczne: Amy i DiGiorno. Pizze są dostępne w pełnowymiarowych ciastach, z jedną porcją liczoną jako pojedynczy kawałek pizzy. Specyfiką odmiany Amy, która stworzyła tę listę, jest ser Pizza z pestkami pełnoziarnistymi i pesto, z których każda zawiera 360 kalorii, 2 g błonnika, 4 g nasyconego tłuszczu i 18 g całkowitego tłuszczu. "The Harvest Wheat" Cienka Crispy Crust Supreme Pizza to odmiana od DiGiorno, z której każda zawiera 250 kalorii, 4 g błonnika, 3,5 g nasyconego tłuszczu i 8 g tłuszczu.
Rozważania
"Women's Health" i "Good Housekeeping" również decydują o wyborze mrożonej pizzy, choć bardziej koncentrują się na smaku niż na odżywianiu. Chociaż "dobre gospodarstwo domowe" również zauważyło, że DiGiorno i Amy są smaczne, umieścili na dole diety, takie jak Weight Watchers, Zdrowy wybór i South Beach Living, za bycie słodkim i mdłym. "Zdrowie kobiet" chwali Strefę Cedarlane jako zdrową substancję zastępczą, która wypełnia pragnienie fast foodów.
