Dieta HCG to specjalistyczny plan oparty na założeniu, że hormon wytwarzany przez łożysko może zmniejszać uczucie głodu i zmęczenia spowodowane przestrzeganiem diety o bardzo niskiej kaloryczności. Teoria została ustalona w 1950 roku przez endokrynologa, który w Indiach traktował nastolatków z gruczołową chorobą, która powodowała otyłość. Uważa się, że hormon może redystrybuować i spalać tłuszcz, ale wymaga diety, która ma anoreksję, według The New York Times.
Oryginalna dieta HCG
Oryginalna dieta HCG, opracowana przez brytyjskiego endokrynologa A.T.W. Simeons, pozwala ci wziąć od 500 do 550 kalorii dziennie. Posiłki składają się z bezcukrowej kawy lub herbaty na śniadanie - 1 łyżka. mleka jest dopuszczalne. Na lunch lub kolację można wybierać z ograniczonej listy bardzo chudego mięsa z całym tłuszczem przyciętym przed gotowaniem, warzywem, kromką chleba i owoców. O ile dobrze jest zjeść obiad i kolację, trudno jest utrzymać pełny posiłek przy około 250 kaloriach. Celem hormonu HCG jest jednak złagodzenie uczucia głodu.
Dieta o bardzo niskiej zawartości kalorii
Dieta HCG kwalifikuje się jako dieta bardzo niskokaloryczna, która jest przeznaczona do szybkiej utraty wagi. Składnikiem diety HCG jest po prostu ograniczenie skutków tak niezwykle restrykcyjnego planu żywieniowego. Jeśli to, co jesz normalnie, to ponad 800 kalorii, najwyższy limit diety o bardzo niskiej kaloryczności, nie osiągniesz dramatycznej utraty wagi, którą dieta została zaprojektowana do produkcji.
Ryzyka
Dieta HCG niesie ryzyko. Administracja Żywności i Leków, która nie reguluje HCG jako narzędzia żywieniowego, donosi, że jeden człowiek na diecie HCG miał zator płucny. Jeden z lekarzy w Nowym Jorku, według The New York Times, nawet nie doradza pacjentom na diecie, chyba że mają EKG udowadniający, że ich serce jest na tyle zdrowe, aby znieść niemalże podobny do głodu reżim. Znane są również skurcze, bóle głowy, utrata włosów, zaparcia i tkliwość piersi oraz powiększenie u mężczyzn i kobiet. Ponadto, 500 kalorii dziennie może prowadzić do niedożywienia, które ma wiele potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych i objawów.
Normalne nawyki żywieniowe
Według National Institutes of Health najmniej kalorii, które kobiety powinny spożywać dziennie, to 1200, a najniższa dla mężczyzn to 1500. Jedzenie mniejszej ilości powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Średnia ilość kalorii niezbędnych dla średnio aktywnych dorosłych, według American Heart Association, wynosi od 1800 do 2200. Kontrolując spożycie kalorii, jedząc zdrową żywność niskotłuszczową i cukrową oraz regularnie ćwicząc, większość ludzi może nadal utrzymywać prawidłową wagę, a nawet upuszczać zbędne kilogramy.
