Chociaż nie masz ochoty na jedzenie, gdy masz przypadek biegunki, wybór uzupełnienia zapasów twojego ciała właściwym pokarmem może pomóc ci szybko poczuć się lepiej. Idealną dietą do zjedzenia z biegunką jest dieta bogata w skrobię. Twoje ciało pochłania składniki odżywcze w tych pokarmach stosunkowo szybko i zwiększają one sztywność wypróżnień.
Chleb, ryż i ziemniaki
Ostatnią rzeczą, którą możesz chcieć zrobić, jeśli masz biegunkę, jest wycieczka do supermarketu, ale prawdopodobnie masz jeden lub więcej akceptowalnych rodzajów produktów bogatych w skrobię w twojej spiżarni w kuchni. Te produkty spożywcze obejmują chleb, makaron, suszone płatki zbożowe i krakersy. Inne odpowiednie produkty skrobiowe, które często można znaleźć w domu, to ryż i ziemniaki.
Płyny i owoce
Inne odpowiednie pokarmy do jedzenia, gdy masz biegunkę to banany i jabłka lub jabłka. Może nie być w stanie poradzić sobie z pokarmami stałymi, skrobiowymi lub innymi, na początku w trakcie biegunki z biegunką. W takim przypadku skupienie się na płynach, takich jak woda i klarowny bulion, może zapewnić pewien stopień nawodnienia, a jednocześnie być łagodne dla żołądka i układu trawiennego. Inne odpowiednie napoje obejmują sok jabłkowy, słabą herbatę i płaski napój gazowany.
Stopniowo rozszerzaj swoją dietę
Po zjedzeniu połączenia płynów i produktów zawierających skrobię przez pierwsze 24 do 48 godzin po wystąpieniu biegunki, często bezpieczne jest rozpoczęcie włączania innych rodzajów żywności do diety, pod warunkiem, że nie pogarszają one stanu. Żywność, która jest zazwyczaj bezpieczna, obejmuje jaja, gotowane warzywa i drób. Unikaj istotnego przyprawiania jedzenia i powstrzymuj się od nadmiernie tłustych lub pikantnych, ponieważ mogą one dodatkowo utrudnić biegunkę.
Zadzwoń do swojego lekarza
Chociaż zmiany w diecie mogą pomóc w opanowaniu objawów biegunki, konieczne może być skontaktowanie się z lekarzem, jeśli wystąpią nadmierne zawroty głowy lub objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach, w połączeniu z biegunką. Umówienie się na wizytę u lekarza jest również konieczne, jeśli masz gorączkę co najmniej 101 stopni Celsjusza, zauważysz krew w stolcu lub masz nadmierny ból brzucha.
