Strept gardła to zakażenie bakteryjne, które powoduje ból gardła i objawy grypopodobne, takie jak gorączka, dreszcze i bóle. Strep jest najbardziej rozpowszechniona u dzieci w wieku od 5 do 15 lat, według University of Maryland Medical Center. Może również wpływać na dorosłych. Objawy pojawiają się zazwyczaj w ciągu pięciu dni po ekspozycji na bakterie i mogą rozpłynąć się same. Jednak lekarze zwykle przepisują antybiotyki, aby zapobiec rzadkim i poważnym powikłaniom. Odpowiedni odpoczynek i jedzenie odpowiednich pokarmów może pomóc zmniejszyć objawy.
Zimne płyny
Zimne płyny, takie jak woda i sok, mogą pomóc złagodzić ból gardła, jednocześnie sprzyjając nawilżeniu. Źródło zdjęcia: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images Zimne płyny, takie jak woda i sok, mogą pomóc złagodzić ból gardła, jednocześnie sprzyjając nawilżeniu. Picie dużej ilości płynów pomaga również utrzymać smarowanie gardła, co ułatwia połykanie - informuje Familydoctor.org. Inne zimne, nawilżające opcje to chipsy lodowe, które można ssać; popsicles; gazpacho, schłodzona zupa jarzynowa; i schłodzoną żelatynę. Możesz również tworzyć własne zamrożone przysmaki, umieszczając w zamrażarce małe pojemniki z sokiem owocowym lub jogurtem.
Ciepłe płyny
Ciepłe płyny mogą również łagodzić ból gardła. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Ciepłe płyny mogą również łagodzić ból gardła, zgodnie z UMMC, który opisuje herbatę z cytryny lub miodu jako środek "testowany na czas". Dodatkowe opcje obejmują gorące kakao, ciepłe mleko i zupy. Dodaj warzywa do swojego bulionu, aby uzyskać zwiększone przeciwutleniacze, które promują dobrze funkcjonujący układ odpornościowy i kurczaka lub fasolę dla białka, która wspomaga naprawę tkanek i siłę fizyczną.
Miękkie skrobie
Skrobie, takie jak chleb, płatki, makaron, ryż i ziemniaki, zapewniają glukozę - główne źródło energii dla Twojego organizmu. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Skrobie, takie jak chleb, płatki, makaron, ryż i ziemniaki, zapewniają glukozę - główne źródło energii dla Twojego organizmu. Odmiany, które są "łatwe na ból gardła" obejmują gotowane płatki zbożowe i tłuczone ziemniaki. Dodatkowe opcje obejmują dobrze ugotowany wzbogacony makaron, ryż instant lub biały, miękkie tortille, miękkie pieczywo i tłuczone słodkie ziemniaki.
Miękkie białka
Wybierz łatwe do strawienia, nijakie źródła białka w porównaniu z ostrymi, wysokotłuszczowymi lub chrupiącymi źródłami, które mogą pogarszać stan zapalny i ból. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Wybierz łatwe do strawienia, nijakie źródła białka w porównaniu z ostrymi, wysokotłuszczowymi lub chrupiącymi źródłami, które mogą pogarszać stan zapalny i ból. Przykłady obejmują jajecznicę lub białko jaja, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub twarożek, pierś z kurczaka bez skóry i tofu. Zjedz miękkie źródła protein samodzielnie lub dodaj je do innych produktów spożywczych, takich jak zupy i kanapki z miękkim chlebem lub okłady z tortilli. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu - w tym odmiany krów, innych produktów mlecznych i soi - zapewnia również białko.
