Pływacy będą rywalizować i trenować w różnych pulach przez cały rok. Żadna z dwóch puli nie jest taka sama, a wszystkie z nich należą do dwóch kategorii: krótkiego kursu i długich pul kursów. Każda pływalnia służy jako miejsce dla sportowców do pływania, ale czasowe pływanie będzie się różnić w zależności od rodzaju basenu, w którym pływasz. Możesz użyć każdego basenu inaczej, aby zmaksymalizować swoją kondycję i trening.
Długie baseny golfowe
Długie baseny są również znane jako olimpijskie baseny dystansowe. Te baseny mają 50 metrów długości i można je znaleźć wewnątrz i na zewnątrz. W Stanach Zjednoczonych te pule są trudne do znalezienia ze względu na ich rozmiar i ograniczoną funkcjonalność. Długie baseny kursowe wymagają mniejszej liczby zwojów, aby pływać w identycznej odległości niż w krótkiej puli. Ten brak zwojów sprawi, że twoje czasy będą wolniejsze w długich pulach. Odległość 50 metrów może pomóc poprawić udar, ponieważ możesz skupić się na swojej technice dłużej, nie martwiąc się o wykonanie skrętu.
Baseny krótkiego kursu
Krótkie pule kursów są odpowiednikami długich puli kursów. Pule te są bardziej powszechne i mogą mieć 25 jardów lub 25 metrów. Basen o długości 25 jardów będzie nazywany krótkimi podwórkami, podczas gdy 25-metrowy basen nazywany będzie krótkimi kursami. Na poziomie międzynarodowym basen mierzony jest standardem, podczas gdy w Stanach Zjednoczonych większość basenów ma 25 jardów. Dlatego, kiedy płyniesz 100 jardów w basenie o długości 25 jardów, płyniesz na krótszym dystansie niż pływanie na 100 metrów, dzięki czemu twój czas będzie szybszy.
Konwersje
Często możesz konwertować swój czas z jednego rodzaju puli na inny. Istnieją do tego wyrafinowane formuły, ale Internet zapewnia szereg bezpłatnych narzędzi do konwersji. Te konwersje nigdy nie są gwarantowane, ale niektóre aspekty twoich czasów są. Krótki kurs pływania zawsze zapewni szybsze czasy niż pływanie w długiej puli, ponieważ jest więcej zakrętów. Krótkie pływanie w ośrodku zawsze przyniesie najszybsze czasy, ponieważ jest to najkrótsza odległość.
Trening
Jeśli trenujesz pływanie w wyścigu w jednym rodzaju basenu, ale masz dostęp tylko do drugiego, możesz odpowiednio zmienić swoje treningi. Na przykład, jeśli trenujesz na 200-metrowy wyścig, możesz przepłynąć zestawy 250 krótkich podwórków, aby dostosować się do dystansu. W krótkich pulach kursu nacisk kładziony jest na skręty, dlatego możesz chcieć uwzględnić ćwiczenia na ciele podstawowym, aby pomóc w dodawaniu skrętów.
Rozważania
Zarówno krótkie, jak i długie pule kursów mogą odegrać pozytywną rolę w rozwoju umiejętności pływackich. Jeśli masz dostęp do obu pul, długa puli kursów będzie okazją do pracy nad wytrzymałością, techniką i tempem. Podczas gdy krótkie pule kursów pomogą ci rozwinąć sprint i zmienić umiejętności. Nadal możesz być udanym pływakiem, bez względu na rodzaj basenu, do którego masz dostęp. Zawsze przestrzegaj przepisów dotyczących basenów i powoli wdrażaj nowe praktyki szkoleniowe, aby ograniczyć obrażenia.
