Suplementy witaminy C są znane ze wspomagania układu odpornościowego w walce z przeziębieniami i innymi chorobami, ale suplementy są często bardzo kwaśne, co utrudnia osobom wrażliwym ich trawienie komfortowo. Buforowana witamina C, która jest witaminą C zbuforowaną askorbinianem sodu, magnezu, wapnia lub potasu, jest często łagodniejsza na ciele i może być przyjmowana bez zaburzeń żołądkowych i zapewnia długotrwały efekt.
Gorsi na brzuchu
Buforowana witamina C pochodzi z buraków. Prawa do zdjęć: firma sp. Z oo / Wavebreak Media / Getty Images Buforowana witamina C, pochodząca z buraków, znana jest z łagodniejszego działania na żołądek niż kwas askorbinowy, który pochodzi z kukurydzy. Kwasowość witaminy C może powodować niestrawność, a nawet biegunkę. Postać buforowana zapewnia te same korzyści, powodując mniej podrażnień jelitowych i mniejsze prawdopodobieństwo luźnych jelit.
Zgodnie z "Podręcznikiem użytkownika odżywczych suplementów" ci, którzy ciężko chorują lub cierpią na problemy żołądkowe, często mogą zarządzać wersją buforowaną, nawet jeśli są wrażliwi na inne formy witaminy C. Jeśli wystąpią luźne stolce, jest to znak, że ciało zostało nasycone wystarczającą ilością witaminy C.
Lepiej dla większych dawek
Buforowana witamina C może być lepiej dopasowana do ciała przy przyjmowaniu dużych dawek suplementu. Prawa do zdjęć: tab1962 / iStock / Getty Images Buforowana witamina C może być również lepiej dostosowana do organizmu przy przyjmowaniu dużych dawek suplementu. W książce „Podręcznik użytkownika do odżywczych”, autor Jack Challem omawia pracę Linus Pauling, Irwin Stone i innych ortomolekularnej lekarzy, którzy studiował jak duże dawki witaminy C może pomóc w walce z rakiem, przeziębienia i cholesterolu. Uważają, że wolne rodniki przytłacza system i szybko zużywają witaminy C, zaburzając układ odpornościowy. Spożywanie dużych ilości witaminy - ponad 10 gramów dziennie - pozwala układowi odpornościowemu niszczyć wolne rodniki i przywracać zdrowie pacjentom.
Chociaż Linus Pauling, dr Frederick Klenner i szkocki chirurg Ewan Cameron przeprowadzili badania kliniczne pokazujące skuteczność megadosing z witaminą C, nadal jest to bardzo kontrowersyjny temat z kilkoma publikowanymi badaniami na poparcie roszczeń. Należy ściśle współpracować z wyszkolonym lekarzem przed przyjęciem dużych dawek tego lub jakiejkolwiek innej witaminy.
Dłuższy efekt
Buforowana witamina C jest wolniej wchłaniana przez system. Źródło zdjęcia: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Ze względu na dodatek wapnia i magnezu buforowana witamina C jest wolniej wchłaniana przez system. W książce "Co jeść, jeśli masz cukrzycę" autorka Maureen Keane stwierdza, że ta wolniejsza absorpcja prowadzi zarówno do lepszej "kontroli jakości", jak i zapewnia "długotrwałe korzyści". Buforowana witamina C pozwala organizmowi korzystać z jednej dawki do szesnastu godzin i dlatego jest często używana w wariantach uwalnianych w czasie.
