Jeśli jesteś na rynku dla dziennego śledzenia aktywności, istnieje wiele opcji do wyboru. Ogólnie rzecz biorąc, każdy z nich może pomóc w dążeniu do uzyskania sprawności lub utraty wagi. Podczas gdy większość z nich jest bardzo podobna pod względem funkcji i ceny, istnieją pewne różnice, o których należy pamiętać, próbując zdecydować, który z nich kupić.
Dwie z tych opcji to FitBit i BodyMedia. Należy jednak zauważyć, że BodyMedia zostało sprzedane firmie Jawbone w 2013 r .; w 2017 r. Jawbone wszedł w stan likwidacji. Moduł śledzenia aktywności BodyMedia nie jest już produkowany, ale nadal możesz znaleźć modele do kupienia u sprzedawców internetowych, takich jak Amazon.com.
Śledzenie aktywności
Fitbit śledzi czynności takie jak podjęte kroki, wchodzenie po schodach i przebytą odległość za pomocą wbudowanego akcelerometru i wysokościomierza. Korzysta również z informacji wprowadzonych do profilu - takich jak płeć i waga - aby obliczyć oparzenie kaloryczne w danym dniu.
BodyMedia śledzi również twoje kroki. W przeciwieństwie do Fitbit wykorzystuje czujniki do monitorowania ruchu, temperatury skóry, strumienia ciepła i galwanicznej reakcji skóry w celu obliczenia poziomu aktywności i spalania kalorii. Daje to wgląd w to, jak ciężko pracujesz podczas swojej aktywności.
Aktywność jest wyświetlana w śledzeniu online jako "Umiarkowana" lub "Wigorna". Umiarkowana aktywność mieści się w przedziale od trzech do sześciu METS - takich jak chodzenie, prace domowe i ogrodnictwo. Energiczna aktywność to coś więcej niż sześć MET - takich jak bieganie, szybka jazda na rowerze i aerobik.
Porównania badawcze
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Wisconsin wykazało, że oba urządzenia dokładnie liczą kroki dla większości działań. Stwierdzono, że Fitbit nie doceniał kroków podczas biegu na bieżni, a żaden z nich nie był odpowiedni do treningu zwinności.
Jeśli chodzi o spalanie kalorii, okazało się, że BodyMedia nie docenia kalorycznego spalania bieżni, treningu eliptycznego i treningu zwinności. Fitbit niedoszacowane spalanie kalorii podczas treningu zwinności, zgodnie z badaniem.
Monitorowanie snu
Obie jednostki monitorują sen, rozpoznając jego znaczenie w utracie wagi. Fitbit śledzi liczbę godzin snu, a także ile razy budzisz się w nocy. Urządzenie ma również cichy alarm wibracyjny, który budzi cię, pozwalając partnerowi na kontynuowanie snu.
BodyMedia śledzi tylko liczbę godzin snu. Monitoruje wszystkie pozostałe pomiary podczas snu, obliczając spalone kalorie, nawet gdy oczy są zamknięte.
Dokładność monitorowania snu w obu urządzeniach nie jest znana, ponieważ nie przeprowadzono niezależnych badań tej funkcji.
Śledzenie postępów
Fitbit ma interfejs online, który pozwala przeglądać Twoją aktywność i śledzić postępy; oferuje również aplikację na smartfona. Fitbit integruje się z witrynami partnerskimi, takimi jak Runkeeper i MapMyRun, Tactio Health i Waterlogged. Online tracker Fitbit jest bezpłatny.
Możesz przejść na członkostwo premium, które dodaje cyfrowy trener, testy porównawcze, dodatkowe raporty i inne funkcje za roczną opłatą. Dane są nieustannie synchronizowane bezprzewodowo i dostępne za pośrednictwem telefonu. Istnieje również element społecznościowy, który pozwala łączyć się z przyjaciółmi i porównywać swoje postępy z ich.
W związku z tym, że BodyMedia nie jest już produkowana, nie ma już żadnych funkcji online do wykorzystania.
Noszenie urządzenia
Fitbit ma kilka opcji, jeśli chodzi o zakup jednostki. Dostępne są jednostki, które przyczepiają się do ubrania lub które można nosić jak zegarek. Każda z tych opcji może być łatwo ukryta i nie rzuca się w oczy. W przeciwieństwie do tego, zakładasz BodyMedia na ramieniu z opaską na rękę. Jest wyraźnie widoczny, gdy nosisz krótkie rękawy i niesiesz masę, również pod długimi rękawami.
