DP Airgometer to rower treningowy, który oprócz pedałów wykorzystuje dwa niezależne uchwyty. Możesz pedałować rowerem nogami lub używać rąk do pompowania uchwytów do ćwiczeń. Serce, płuca i naczynia krwionośne będą czerpać korzyści z ćwiczeń sercowo-naczyniowych wykonywanych na DP Airgometrze.
Ride for Time
Określ czas, w którym możesz ćwiczyć i jeździć na DP Airgometrze przez ten czas. Jeśli jesteś początkującym, wybierasz od 10 do 15 minut, podczas gdy zaawansowany jeździec wybiera od 45 do 60 minut ciągłej jazdy.
Jazda na odległość
DP Airgometer ma cyfrowy odczyt, który dostarcza informacji na temat odległości pokonanej podczas ćwiczeń. Podstawowym celem ćwiczeń może być ciągłe jeżdżenie przez jedną milę. W miarę postępów w programie ćwiczeń możesz dodać odległość do każdego ćwiczenia. Zwiększenie o 1/2 mil z każdą sesją ćwiczeń jest bezpiecznym i skutecznym postępem w twoim programie ćwiczeń.
Ćwiczenie interwałowe
Ćwiczenie interwałowe jest formą treningu sercowo-naczyniowego, w którym łączysz jazdę o wysokiej intensywności i małej intensywności podczas jednej sesji ćwiczeń. Na DP Airgometrze jedziesz tak szybko, jak to możliwe przez 60 sekund, po czym następuje bardzo powolna jazda przez 60 sekund. Te połączone interwały wykonujesz przez okres od 30 do 60 minut, w zależności od poziomu doświadczenia w treningu.
Tylko broń
Airgometr DP pozwala na korzystanie z obu rąk i nóg podczas ćwiczeń. Unikalną różnicą w ćwiczeniach z DP Airgometrem jest używanie tylko rąk. Ustaw stopy na pedałach roweru. Używaj rąk w pompowaniu na uchwytach, aby pedałować rower. Z powodu mniejszych mięśni górnej części ciała możesz nie być w stanie jeździć tak długo. Jedź z rękami tylko przez 10 do 20 minut.
