The Legend Killer. Żmija. WWE's Apex Predator. Randy Orton, syn legendy WWE "Cowboy" Boba Ortona, ma wiele zaszczytów. On również może pochwalić się trzema mistrzostwami świata w wadze ciężkiej i sześcioma mistrzostwami WWE od września 2011 roku. Niezależnie od tego, jak się czujesz na temat profesjonalnego wrestlingu, Orton ma imponującą sylwetkę. Jednym ze sposobów, w jaki to utrzymuje, jest dieta.
Węglowodany
Orton nie robi niskowęglowodorów ani nie wytwarza węglowodanów. Przeciwnie, stara się unikać jedzenia węglowodanów po 8 pm. Podczas gdy on ogranicza spożycie węglowodanów, węglowodany, które woli - ziemniaki, naleśniki i płatki owsiane - trudno uznać za niskowęglowodanowe. Naleśniki są szczególnie interesującym wyborem, ponieważ często podaje się je z syropem, ale nie ma słowa, czy Orton wkłada to na śniadanie.
Białko
Orton próbuje codziennie uzyskać 250 gramów białka w swojej diecie. To nie jest liczba arbitralna. Kiedy Orton waży 250 funtów, próbuje spożywać 1 gram białka na każdy kilogram swojej masy ciała każdego dnia. Większość z nich - 60 procent - pochodzi z suplementów, takich jak batony zastępujące posiłek i proszek proteinowy. Podczas jedzenia żywności, Orton otrzymuje białko z białka, mięsa i twarogu i trzy razy w tygodniu zasmakowuje sushi.
Niezdrowe jedzenie
Orton przyznaje, że może być bardzo trudno jeść zaraz w drodze. Jak zawodowi zapaśnicy robią dużo podróżowania, to musi sprawić, by jego dieta była trudna. Jednak Orton nie przyjmuje fast foodów we wszystkich formach. On nawet woli węglowodany naturalne od przetworzonych węglowodanów. Preferuje również białko pochodzące z naturalnych źródeł, nawet jeśli pobiera je z suplementu. Podczas przyjmowania suplementu firma Orton stosuje wyłącznie suplementy prawne.
Trening
Dieta Ortona ma na celu jeden cel: pomoc w jego treningu. Jego treningi są kierowane do jednej z pięciu różnych grup mięśni raz na tydzień. Pracuje z mięśniami aż do zmęczenia, aby uzyskać optymalny wzrost mięśni. Trzy razy w tygodniu Orton wykonuje ćwiczenia sercowo-naczyniowe przez pół godziny. Wszystkie treningi rozpoczynają się od odpowiedniego rozciągania, aby chronić przed kontuzjami.
