Reklamy telewizyjne, książki i kultura popularna proponują wiele rozwiązań do szybkiego i łatwego odchudzania. Dieta Atkinsa - zwana także metodą żywieniową Atkinsa - oferuje jedną taką propozycję, podobnie jak marka Slim-Fast. Jeśli nie możesz zdecydować, który z tych dwóch programów odchudzających jest odpowiedni dla Ciebie, pomaga zrozumieć ich kluczowe różnice. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek restrykcyjnego schematu żywieniowego.
Dieta Atkinsa
Podejście żywieniowe Atkinsa kładzie nacisk na niższe spożycie węglowodanów i wyższą konsumpcję tłuszczu i białka. Podczas pierwszej fazy leczenia Atkinsa, zwanej indukcją, dietetycy zużywają zaledwie 20 g węglowodanów dziennie, aby osiągnąć "ketozę", proces, w którym organizm spala tłuszcz w celu uzyskania energii. Według Atkinsa powoduje to szybką utratę wagi i ogólny ogólny stan zdrowia. Gdy dietetycy przechodzą do kolejnych faz diety, stopniowo zwiększają spożycie węglowodanów, ale nadal podkreślają białko i tłuszcz.
Slim-Fast Plan
Slim-Fast to przede wszystkim linia suplementów diety i zamienników posiłków. Podczas gdy Atkins produkuje linię suplementów i przekąsek, są one drugorzędne w stosunku do sposobu żywienia. W przypadku Slim-Fast sytuacja jest odwrotna. Zamiast oprzeć produkty na planie, Slim-Fast opiera plan na produktach. Slim-Fast zachęca Cię do opracowania codziennego planu w oparciu o twoje unikalne cele żywieniowe, używając "Slim-Fast 3-2-1 Plan": trzech przekąsek, dwóch koktajli i batonów oraz jednego 500 kalorycznego posiłku dziennie. Witryna Slim-Fast umożliwia podanie danych osobowych w celu otrzymania dostosowanego do potrzeb planu żywieniowego.
Podobieństwa
Atkins i Slim-Fast kładą nacisk na utratę wagi i zachęcają do zjedzenia około sześciu małych posiłków dziennie. Oba plany dotyczą utraty tkanki tłuszczowej, ale nie kładą zbyt dużego nacisku na wzrost mięśni, co oznacza, że nie zapewniają najlepszych możliwości dla miłośników fitness i rygorystycznych trenerów wagi. Oba plany wymagają dużo samodyscypliny ze względu na sztywne ograniczenia żywieniowe, ale niektórzy ludzie uważają, że Atkins jest trudniejszy, a inni uważają, że Slim-Fast jest trudniejszy. Na przykład miłośnicy mięsa uważają, że Atkins jest mniej restrykcyjny, a słodcy kochankowie mają znacznie łatwiejszy czas dzięki planowi Slim-Fast.
Różnice
Plan Slim-Fast 3-2-1 nie jest dietą o niskiej zawartości węglowodanów; Atkins jest. Plan Slim-Fast dąży do osiągnięcia utraty wagi poprzez ograniczenie kalorii, a każdy zamiennik i suplement Slim-Fast posiłkuje się kaloriami z węglowodanów, a także białka i niewielkich ilości tłuszczu. Podejście żywieniowe Atkins nie ogranicza kalorii. Ogranicza tylko węglowodany, które sprawiły, że jest przedmiotem kontrowersji. Ograniczenie spożycia węglowodanów może prowadzić do utraty wagi u niektórych osób, ale nadmiar tłuszczu i białka może negatywnie wpływać na poziom cholesterolu i długotrwałe zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
