Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w twoim ciele. Biegnie od bioder i pośladków po obu nogach. Jeśli odczuwasz ostry ból w dolnej części pleców, pośladkach, tylnej części ud lub tylnej części nóg, możesz odczuwać ból nerwu kulszowego. Ten ból może ustąpić sam w zależności od przyczyny, ale może być bardzo niewygodny. Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia Twoich nerwów. Ból nerwu kulszowego może wskazywać na dietę z niedoborem witaminy B12.
Witamina b12
Witamina B12 odgrywa znaczącą rolę w tworzeniu osłonki mielinowej, która otacza twoje nerwy. Osłonka mielinowa działa jak pokrycie przewodów elektrycznych i pomaga zwiększyć szybkość impulsów wzdłuż komórek nerwowych. Witamina B12 promuje również regenerację i wzrost komórek nerwowych. Neuropatia, taka jak ból nerwu kulszowego, drętwienie lub mrowienie, w niektórych przypadkach okazała się być spowodowana i pogłębiona przez niedobory witaminy B12 w organizmie. Witamina B12 występuje przede wszystkim w mięsie, drobiu, rybach i jajach.
Ból nerwowy
Bólowi nerwu kulszowego towarzyszy czasami pieczenie, drętwienie lub mrowienie. Chodzenie lub zginanie od pasa pogorszy ból. Podczas gdy niektórzy ludzie doświadczają ciężkiego i wyniszczającego bólu, inni cierpią z powodu rzadkich i drażniących napadów bólu. Ból nerwu kulszowego jest objawem wskazującym na inny problem związany z nerwem. Chociaż ból nerwu kulszowego może być związany z niedoborem witaminy B12, może mieć inne przyczyny, takie jak przepuklina dysku. Zasięgnij pomocy medycznej, jeśli u pacjenta wystąpi postępujące osłabienie nóg lub nietrzymanie moczu z pęcherza lub jelit, zgodnie z kliniką Mayo.
Badanie
Aby znaleźć dokładną przyczynę bólu, lekarz zapyta Cię o historię choroby, przeprowadzi dokładny test i przeprowadzi serię testów. Możesz spodziewać się podstawowych testów mięśni, które oceniają siłę mięśni i odruchy. Jeśli ból trwa dłużej niż cztery tygodnie, lekarz może zlecić badanie rentgenowskie, skan MRI i / lub tomografii komputerowej w celu ustalenia przyczyny. Jeśli przyczyną jest niedobór witaminy B12, okazało się, że suplementacja witaminą B12 pomaga zmniejszyć intensywność rwy kulszowej i zmniejszyć uzależnienie od silnych leków przeciwbólowych, zgodnie z "Centrum rwy kulszowej".
Leczenie
Oprócz zwiększania ilości witaminy B12 w diecie istnieją inne środki samopomocy, które można zastosować w celu złagodzenia bólu nerwu kulszowego. Nakładanie lodu przez 20 minut co dwie godziny może złagodzić ostre bóle. Masowanie obszaru delikatnie pomoże zwiększyć przepływ krwi i uwolnić endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe. Ponadto regularne ćwiczenia pomagają również w uwalnianiu endorfin. Wybór ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak stacjonarny rower, pomoże złagodzić objawy bez pogorszenia stanu.
