Twoje dłonie i inne części ciała lekko się trzęsą od chwili przebudzenia, dopóki twoja głowa nie uderzy w poduszkę, ponieważ maleńkie włókna mięśni kurczą się i zwalniają losowo. Zwykle nie zauważysz tego drżenia, chyba że zacznie przeszkadzać w normalnych czynnościach, takich jak pisanie czy jedzenie. Jeśli odczuwasz drżenie w dłoniach lub gdzie indziej, zasięgnij porady medycznej, aby ustalić przyczynę. Niektóre pokarmy mogą uspokoić twoje wibracje, w zależności od tego, jaką diagnozę otrzymasz.
Niepokój
Każdy doświadcza czasu niepokoju lub stresu, który może wywoływać drżenie. Jeśli cierpisz na uogólnione zaburzenie lękowe - lub GA - możesz czuć się napięty i chwiejny przez cały dzień, bez żadnego prawdziwego powodu. Niezależnie od tego, czy jesteś zaniepokojony tym zaburzeniem, czy masz przemowę, której się denerwujesz, pewne zmiany stylu życia mogą pomóc w obniżeniu poziomu napięcia. Wycinanie kofeiny i spożywanie zdrowszej diety owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może uspokoić Twoją niestałość. Socjolog i psycholog, dr Jeanne Segal, zaleca, aby spędzić czas na zjedzeniu przyjemnego posiłku lub powoli spożywając dekadencki posiłek, aby ukoić się i zmniejszyć stres.
Hipoglikemia
Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi występuje, gdy stężenie glukozy we krwi spadnie poniżej tego, gdzie powinno być. Hipoglikemia występuje najczęściej u chorych na cukrzycę, ale może mieć związek z innym stanem chorobowym i występuje w ciągu czterech godzin od zjedzenia ostatniego posiłku. Aby uniknąć objawów związanych z hipoglikemią, takich jak głód, senność, dezorientacja, lęk, osłabienie i drżenie, spożywaj małe posiłki lub przekąski co trzy do czterech godzin. Jedz białka, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i produkty mleczne. Unikaj słodkich pokarmów, szczególnie na pusty żołądek. Kiedy poziom cukru we krwi jest poniżej 70 mg / dL, National Diabetes Information Clearinghouse zaleca spożywanie pokarmów bogatych w glukozę, takich jak 1/2 szklanki soku owocowego lub 1 szklanka mleka. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak leczyć określone objawy.
Drżenie samoistne
Zamiast mięśni w dłoniach kurczących się i zwalnianych w sposób losowy, jak zwykle, w przypadku wystąpienia istotnego drżenia, mięśnie kurczą się i zwalniają jednocześnie, powodując bardziej ekstremalne drżenie. Częste u osób w wieku powyżej 40 lat drżenie samoistne może wpływać na dłonie, głowę, głos i inne części ciała. Według Margaret Stearn, lekarza i autora książki "Krępujące problemy: dobrze mówiąca dobra rada", alkohol czasami poprawia drżenie, ale ostrzega cię, aby nie nadużywać leku.
Parkinson
Choroba Parkinsona jest degeneracyjnym stanem neurologicznym, który wpływa na część mózgu kontrolującą ruch mięśni. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby odkryć, które pokarmy mogą pomóc w kontrolowaniu drżenia, którego doświadczasz z tą chorobą, Parkinson's Research Foundation sugeruje, że jagody mają wielką obietnicę, że są korzystne dla pacjentów z chorobą Parkinsona, wraz z jabłkami i owocami cytrusowymi. Dwie do trzech filiżanek jagód na tydzień może zapewnić zdrowe właściwości. Czerwone i fioletowe warzywa mają podobny potencjał, w tym pomidory, bakłażan i czerwone papryki. Zdrowa dieta zminimalizuje negatywne skutki choroby.
Ostrzeżenie
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli chodzi o dietę i twoje drżenie, zanim wprowadzisz zmiany do swojego planu żywieniowego.
