Potrzeba wysokiego poziomu poświęcenia i kapitału własnego, aby rozwinąć godną pozazdroszczenia sylwetkę kulturysty. Jest oczywiste, że kulturyści muszą spędzać dużo czasu ćwicząc na siłowni, ale istnieje cienka granica między "wystarczającą" a "zbyt dużą" ilością, jeśli chodzi o objętość treningu.
Podział treningowy
W celu upewnienia się, że każda grupa mięśniowa jest odpowiednio przygotowana i otrzymuje odpowiedni odpoczynek i regenerację, kulturystowie zazwyczaj przerywają swoje treningi na "rozszczepy". Podział treningu opiera się na określonej liczbie dni na siłowni, a wszystkie grupy mięśni są podzielone między dni treningowe. Na przykład pięciodniowy podział treningu może być z powrotem i abs, biceps i triceps, klatka piersiowa, ramiona i nogi. Inni kulturyści mogą robić tylko trzy- lub czterodniowy split. Im mniej dni treningowych podzielonych, tym większa liczba grup mięśniowych, które muszą być przeszkolone podczas treningu. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej dni treningowych ma kulturysta, tym krótszy jest każdy trening.
