Jeśli nie tolerujesz laktozy, możesz mieć trudności z zaspokojeniem swoich potrzeb związanych z wapniem. Jogurt Dannon Activia to nie tylko dobre źródło wapnia, ale możesz cieszyć się nim bez bólu wzdęcia i brzucha, którego doświadczasz podczas jedzenia innych rodzajów produktów mlecznych. Jeśli masz ciężką nietolerancję laktozy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim dodasz Activia do swojej diety.
O nietolerancji laktozy
Osoby z nietolerancją laktozy to albo malabsorb laktoza - cukier w mleku i produkty mleczne jak jogurt - albo brak enzymu, który rozkłada laktozę, co powoduje dyskomfort w jamie brzusznej, w tym gaz, wzdęcia i biegunkę po wypiciu mleka lub spożywanie pokarmów, takich jak lody lub Jogurt. Ze względu na dyskomfort, wiele osób z nietolerancją laktozy omija wszystkie produkty mleczne, które mogą wpływać na ich zdolność do zaspokojenia zapotrzebowania na wapń i witaminę D. W Stanach Zjednoczonych nietolerancja laktozy jest bardziej powszechna wśród grup etnicznych, w tym Afroamerykanów, Latynosów, Indian amerykańskich i Amerykanów pochodzenia azjatyckiego, jak podaje National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders.
Trochę o Activii
Activia to linia jogurtów firmy Dannon. Występuje w różnych typach, w tym greckim, lekkim, z błonnikiem i jako napój, a także w wielu smakach. Fakty dotyczące składników odżywczych jogurtu Activia różnią się w zależności od preferowanego typu. Na przykład, 4-uncjowa porcja Activia Light zawiera 60 kalorii, 10 gramów węglowodanów, 4 gramy białka i 0 gramów tłuszczu i spełnia 15 procent dziennej wartości wapnia. Ta sama porcja zwykłej Activia zawiera 110 kalorii, 20 gramów węglowodanów, 4 gramy białka i 2 gramy tłuszczu i spełnia 15 procent dziennej wartości wapnia. Dorośli potrzebują od 1000 do 1200 miligramów wapnia dziennie.
Probiotyk w Activia może pomóc z dyskomfortem GI
Co sprawia, że Activia różni się od jogurtów innych marek tym, że zawiera znakowany probiotykiem Dannon nazywa Bifidus Regularis, naukowo znany jako Bifidobacterium lactis DN-173 010. Probiotyki to organizmy, zazwyczaj bakterie, które promują zdrowie. Według serwisu Activia, Bifudus Regularis pomaga regulować układ trawienny. Badanie opublikowane w 2009 r. W "British Journal of Nutrition" wykazało, że kobiety bez rozpoznanych zaburzeń przewodu pokarmowego - takie jak nietolerancja laktozy - ale z niewielkim zaburzeniem przewodu pokarmowego, które uzupełniały dietę jogurtem zawierającym Bifidobacterium lactis DN-173 010 dwa razy dziennie miał poprawiony komfort dla GI.
Activia może nie powodować objawów nietolerancji laktozy
Ogólnie rzecz biorąc, jogurt ma mniej laktozy niż inne produkty mleczne, ponieważ przyjazne bakterie pomagają ją trawić, zgodnie z Akademią Żywienia i Dietetyki. Strona internetowa Activia mówi, że niektórzy ludzie z nietolerancją laktozy mogą jeść Activia bez odczuwania dyskomfortu. Jeśli masz nietolerancję laktozy, możesz cieszyć się jogurtem z mniejszą ilością objawów, jeśli jesz z innymi pokarmami, takimi jak płatki lub owoce, lub w mniejszych ilościach.
