Czynniki psychologiczne mogą wpływać na zdrowie fizyczne albo pośrednio, zmieniając zachowania wpływające na twoje zdrowie, takie jak jedzenie, spanie i kontakty towarzyskie, albo bezpośrednio, poprzez wytwarzanie zmian w hormonach i / lub częstości akcji serca. Dodatkowo umysł może wchodzić w interakcje z korzyściami płynącymi z leku, zmniejszając skuteczność danego leku lub pogarszając negatywne objawy związane z pewnymi stanami medycznymi. Dlatego powinieneś monitorować swoje myśli na temat swojego zdrowia i psychicznego samopoczucia, radząc sobie z jakimkolwiek stanem zdrowia.
Naprężenie
Stres może być spowodowany przez problemy długoterminowych, codziennych kłopotów, zmiany życia lub traumatycznych wydarzeń i może wywołać fizyczne, emocjonalne i poznawcze reakcje, w tym zakłócenia w swoim światopoglądzie, niezdolność do koncentracji i spadek w pamięci. Stres może również zmniejszać skuteczność układu odpornościowego, zwiększając w ten sposób podatność na choroby poprzez redukcję białych krwinek, które zwalczają bakterie chorobotwórcze.
Ponadto, badania w Salisbury University sugerują, że powtórzone uwalnianie hormonów stresu wywołuje nadpobudliwość w podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) systemu i zakłóca normalny poziom serotoniny w mózgu, odpowiedzialnych za chemicznego poczucia dobrego samopoczucia. Innymi słowy, stres może nie tylko osłabić twój układ odpornościowy; może odebrać uczucie dobrego samopoczucia i zaostrzyć negatywne skutki choroby.
Depresja
Jako wspólny czynnik ryzyka chorób serca, depresja może skomplikować powrót do zdrowia po zawale serca, zmieniając działanie serca i układu krążenia. W rzeczywistości depresja może zużyć serce i przyspieszyć proces chorobowy. Ponadto złe nawyki związane ze stylem życia związane z depresją, takie jak izolacja społeczna, brak ruchu i nadmierne spożycie alkoholu lub innych narkotyków, mogą zaszkodzić systemowi opieki zdrowotnej. Dlatego unikaj depresji, pozostając aktywnym lub widząc lekarza, ponieważ może to sprawić, że powrót do zdrowia z pewnych chorób stanie się trudniejszy lub wręcz niemożliwy.
Bezsenność
Zdaniem ekspertów niepokój, depresja i stres odgrywają rolę w przyczynach bezsenności, co może poważnie upośledzać procesy gojenia się organizmu. W rzeczywistości, badanie przeprowadzone w 2007 roku przez Harvard University zbadało związek pomiędzy snem a komórkową funkcją immunologiczną i stwierdziło, że ludzie, którzy nie osiągają odpowiedniego snu - około sześciu do ośmiu godzin - znacząco zmienili swój układ odpornościowy, podobnie jak ludzie cierpiący na określone wzorce chorobowe, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i zakażenie HIV. W istocie, dobra odporność komórkowa i zdrowie wynikają z odpowiedniej ilości snu i kontroli nad innymi czynnikami psychologicznymi, takimi jak stres, depresja i ogólne samopoczucie.
