Otręby z otrąb pszennych to otręby pszenne z otrębami i rodzynkami. Wprowadzane do obrotu przez różnych producentów miseczka otrębów z rodzynkami zwykle odpowiada 1 filiżance płatków zbożowych i jest tradycyjnie zwieńczona pół szklanką mleka.
Kalorie w otrębie z rodzynkami
Jedna porcja porcji rodzynek z rodzynkami waha się od 160 do 190 kalorii, w zależności od producenta. Odchylenie w kaloriach zależy od ilości dodanych otrębów, rodzynków i cukrów.
Inne fakty dotyczące żywienia
Otręby z rodzynkami są niskotłuszczowe i zawierają cholesterol, średnio 1 g tłuszczu i zero cholesterolu. Każda porcja 1 filiżanki dostarcza 40 g węglowodanów, zapewniają one także około 300 mg potasu, 5 g białka i 7 g błonnika pokarmowego.
mleko
Dodanie mleka do zbóż zwiększa zawartość kalorii. Pół szklanki odtłuszczonego odtłuszczonego mleka ma 55 kalorii, a pół szklanki mleka o zmniejszonej zawartości tłuszczu zawiera 65 kalorii.
