Nie jesteś paranoikiem, jeśli chodzi o swoich współpracowników kaszlu. Nasz obecny sezon grypowy kształtuje się na paskudny.
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) nazywa ten sezon grypowy umiarkowanie ciężkim z powodu niedoskonałej szczepionki i stałej zimnej pogody. Pozytywnie: wskaźnik hospitalizacji jest na razie tylko o połowę mniejszy niż w sezonie grypowym 2014-15. Niemniej jednak grypa zabija w USA około 12 000 osób w łagodnych latach i około 56 000 w umiarkowanie ciężkich przypadkach. Według CDC, 26 stanów doświadcza obecnie wysokiego poziomu aktywności grypy.
Przygotujcie się więc - i unikajcie tych czterech rzeczy, aby uzyskać najlepszy zastrzyk w tym sezonie grypy.
1. Nie uzyskanie szczepionki przeciw grypie
Ta wskazówka może wydawać się oczywista, ale około trzech na pięciu Amerykanów nie zostało jeszcze zaszczepionych w tym sezonie grypowym, zgodnie z danymi z CDC. Nie zaszczepienie się może narazić Cię na ciężką chorobę i szerzenie się chorób na inne osoby, w tym na wrażliwe populacje, takie jak kobiety w ciąży, małe dzieci i osoby starsze.
Co powstrzymuje ludzi przed zachorowaniem na grypę? Cóż, wiele osób uważa, że grypa może wywoływać grypę. Z przyjemnością potwierdzamy, że nie może. Podczas gdy inni uważają, że szczepionka jest nieskuteczna, uzyskanie jej może faktycznie zmniejszyć szanse na uzyskanie grypy o 40 do 60 procent. Lubimy te szanse. Dodatkowo, jeśli w końcu dostaniesz grypę, strzał pomoże ci złagodzić objawy, więc twoje życie będzie o wiele mniej nieszczęśliwe.
Na szczęście nie jest za późno, aby rozstrzelać grypę. Podczas gdy szczepienia mają tendencję spadać w połowie listopada, sezon grypowy zwykle nie osiąga szczytów do lutego, a krążenie wirusów grypy może trwać do maja. Więc jeśli jesteś wśród 60 procent, który nie został zaszczepiony, zapytaj swojego lekarza o informacje lub sprawdź tę mapę, aby znaleźć klinikę w Twojej okolicy.
2. Udanie się do izby przyjęć
W przypadku przypadków grypy najwyższego od lat salki ratunkowe w całym kraju odnotowują znaczny wzrost liczby wizyt u osób z objawami grypopodobnymi. Szpitale są tak przepełnione pacjentami, którzy szukają leczenia grypy, które niektórzy lekarze proszą o objawy niepogody, aby udać się do ośrodka pilnej opieki lub do lekarza pierwszego kontaktu.
Nie tylko wyświadczycie przysługę swoim zakładom opieki zdrowotnej, ale także będziecie chronić własne zdrowie: jeśli pójdziecie na pogotowie i nie będziecie mieli grypy, możecie złapać to od ludzi, którzy to robią.
Kiedy więc należy udać się na pogotowie? Idź, jeśli doświadczasz nagłych objawów, takich jak trudności w oddychaniu, zawroty głowy, dezorientacja lub niekontrolowana gorączka. Ale w zdecydowanej większości przypadków grypę można leczyć w domu z leżanką, dużą ilością płynów i lekami dostępnymi bez recepty, takimi jak ibuprofen.
3. Ignorowanie twoich symptomów
Jeśli czujesz, że cieknie z niego cieknący nos, możesz pokusić się o udawanie, że wszystko dzieje się w twojej głowie i normalnie funkcjonuje w twoim życiu. W rzeczywistości jedna z ankiet w 2016 r. Wykazała, że 62 procent Amerykanów poszło na chorobę.
Ale nie spowolnienie może pogorszyć twoje przeziębienie lub grypę. Badania pokazują, że stres osłabia twój układ odpornościowy, czyni twoje ciało bardziej podatnym na wirusy i mniej zdolnym do ich zwalczania. Tak więc przejście na 100 procent, gdy poczujesz się źle, może doprowadzić do przedłużenia choroby z kilku dni do kilku tygodni. Zamiast tego po prostu odpocznij w domu.
4. Pobyt późno
Rozumiemy. Trudno jest dotrzymać wszystkich terminów, utrzymać zdrowe życie towarzyskie i dogonić najnowszy oryginał Netflix. Ale jeśli potrzebujesz czasu, nie pożyczaj od snu.
"Badania pokazują, że nasze ciała potrzebują od siedmiu do ośmiu godzin snu, aby stymulować odpowiedź immunologiczną z naszych" naturalnych komórek zabójczych ", które atakują wirusy - mówi David Katz, M.D., założyciel Yale University Prevention Research Center. "Sen jest moją najbardziej niezawodną obroną przed infekcją." Jeśli poczujesz, że pojawiają się objawy, weź tyle odpoczynku, ile się da, i później nadrobić zaległości.
Co myślisz?
Co robisz, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę? Czy zazwyczaj dostajesz szczepionkę przeciw grypie? Daj nam znać w komentarzach!
