Terminy chodzenie i chodzenie mocne wyglądają podobnie, ale te dwie aktywności różnią się pod wieloma względami. Ściganie się przez wyścig jest fizycznie znacznie bardziej intensywne niż chodzenie piechotą i jest konkurencyjnym sportem olimpijskim, który jest ściśle regulowany w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie. Chodzenie z mocą, które nie jest regulowanym sportem, jest metodą chodzenia szybciej niż normalnie dla kondycji i zdrowia. Podczas gdy chód mocny jest szybszy niż zwykłe chodzenie, chodzenie po wyścigu może być szybsze niż bieganie.
Chód sportowy
Ściganie się podczas wyścigów jest międzynarodowym sportem olimpijskim, w którym obowiązują określone zasady, zapewniające jego prawidłowe wykonanie. Według amerykańskiego Track and Field, który nadzoruje chodzenie po wyścigach w Stanach Zjednoczonych, "chodzenie za kierownicą to postęp kroków, tak aby spacerowicz dotknął ziemi, aby nie nastąpiła widoczna utrata kontaktu". Uczestnicy wyścigu są oceniani w konkursie, aby upewnić się, że jedna z ich dwóch stóp pozostaje cały czas w kontakcie z podłożem i aby upewnić się, że nie przestawają biegać.
Power Walking
Chodzenie siłowe, zwane także chodzeniem fizycznym i chodzeniem zdrowotnym, jest wolniejsze i nie tak rygorystyczne jak chodzenie po wyścigach. Jest przyjęty przez wielu ludzi jako skuteczna i łatwa metoda utraty wagi i utrzymania dobrej kondycji. W przeciwieństwie do chodzenia na spacery, chodzenie z mocą polega na wahaniu rąk w przesadnym ruchu w przód iw tył w rytm Twoich kroków, podejmowanie długich kroków i uderzanie pięty w ziemię, gdy ty poruszasz się naprzód tak szybko, jak to możliwe.
Kalorie
Możesz zmierzyć różne intensywności chodzenia mocą i chodu wyścigowego przez liczbę spalonych kalorii każdego ćwiczenia. Według kalkulatora kalorii na NurtriStrategy.com, jeśli ważysz 155 funtów, idąc energicznym, energicznym tempem pieszo 3,5 mil na godzinę spala 267 kalorii na godzinę. Jeśli zwiększysz to tempo do bardziej intensywnej strefy chodzenia mocy 4 mph, spalisz 352 kalorii na godzinę. Jeśli zamienisz to w chód wyścigowy - który może być większy niż 8 mil na godzinę dla posiadaczy rekordów świata - spalisz 457 kalorii na godzinę.
Podobieństwa
Podczas gdy intensywność każdego stylu chodzenia jest bardzo różna, oba ćwiczenia mają wiele pozytywnych aspektów; jak budowanie wytrzymałości sercowej. Chodzenie w szybkim tempie brzmi prawie we wszystkich grupach mięśni w ciele, pozwala uzyskać wszechstronną formę i skutecznie spala kalorie. Oba sporty są również bardzo tanie, ponieważ wymagają bardzo niewiele specjalnego wyposażenia, oprócz solidnej pary trampek lub butów do chodzenia.
