Podczas gdy spadek temperatury zewnętrznej oznacza, że czas wymienić koszulki na bluzy, oznacza to również sezon grypowy. Wirus grypy występuje częściej w chłodniejszych miesiącach niż jakakolwiek inna pora roku. Objawy grypopodobne różnią się w zależności od osoby, ale zazwyczaj obejmują wysoką gorączkę, dreszcze niewyjaśnione, kaszel, wymioty, biegunkę, silne zmęczenie i ból mięśni. Zasięgnij porady medycznej, jeśli podejrzewasz, że masz grypę.
Objawy grypy
Kiedy zachorujesz na grypę, szybko pojawiają się objawy, takie jak wysoka gorączka i dreszcze. W miarę nasilania się objawów organizm przygotowuje się do walki z inwazyjnym wirusem, uwalniając komórki i białka antywirusowe. W rezultacie poziom energii zostaje przerwany i mogą wystąpić zawroty głowy, stany zapalne i bóle głowy. Inne objawy grypy to ból gardła, zatkany nos, kaszel, ból brzucha, wymioty i biegunka.
Ból mięśni
Potrzeba dużo czasu, energii i zasobów, aby twoje ciało walczyło z wirusem grypy. W rzeczywistości grypa może trwać od 7 do 10 dni lub dłużej, w zależności od ciężkości choroby, a także wieku i ogólnego stanu zdrowia zarażonej osoby. Ponieważ twoje ciało pracuje praktycznie nieprzerwanie, aby walczyć z wirusem, twoje mięśnie poczują ból i ból. Aby złagodzić ból mięśni podczas walki z grypą, zjedz więcej białka, np. Chude mięso, masło orzechowe, ser i mleko. Użyj podkładki grzewczej lub moczyć w ciepłej kąpieli, aby jeszcze bardziej złagodzić ból mięśni.
Leczenie grypowe
Oprócz dodawania większej ilości białka do diety, pij dużo płynów i dużo odpocznij. Zawsze zakrywaj usta, gdy kaszlesz lub kichasz i unikaj bliskiego kontaktu z ludźmi. Często myj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby. Podczas gdy nie ma lekarstwa do walki z wirusem grypy, lekarstwo może pomóc w walce z objawami grypy. Powszechne leki dostępne bez recepty mogą pomóc w zmniejszeniu gorączki i złagodzić ból mięśni, a także w złagodzeniu zatłoczonej klatki piersiowej lub zatkanego nosa. Inne leki dostępne bez recepty również pomagają kaszląc i wydmuchując nos w bardziej produktywny sposób przez rozcieńczenie śluzu.
Zapobieganie grypie
Chociaż szczepienie przeciw grypie wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed wirusem grypy, nie jest ono w stu procentach skuteczne, głównie ze względu na to, że nici grypy ciągle się zmieniają i ewoluują. Porozmawiaj z lekarzem na temat opcji szczepień, a także wszelkich leków przeciwwirusowych, które możesz podjąć, aby chronić się przed grypą. Leki przeciwwirusowe mogą również zmniejszyć wpływ grypy w przypadku jej złapania. Jedzenie zdrowej, dobrze zbilansowanej diety, a także dużo ćwiczeń i odpoczynku również wzmacnia układ odpornościowy, który walczy z inwazją bakterii i wirusów.
