Dieta detoksykacji z węgla drzewnego jest jednym z kilku planów detoksykacji, które mówią, że możesz schudnąć i utrzymać go w czystości, usuwając ciało z przechowywanych toksyn. Program wymaga, abyś zaaplikował węgiel aktywowany - który różni się od cegieł z węgla drzewnego - do detoksykacji, co zdaniem zwolenników powoduje utratę wagi. Chociaż węgiel aktywowany jest bezpieczny do spożycia w niektórych przypadkach, nie ma dowodów na to, że wspomaga odchudzanie, a eksperci od żywienia nie zalecają go w tym celu. Ponadto może powodować działania niepożądane.
The Lowdown on Activated Charcoal
Aktywowany węgiel drzewny jest węglem, który jest przetwarzany w określony sposób, aby uczynić go wysoce chłonnym. Służy ona ważnym celom w salach ratunkowych, gdzie pomaga w leczeniu ostrych zatruć. Wysoka chłonność aktywowanego węgla drzewnego pozwala mu wiązać się z toksynami w żołądku i zmniejszać ilość trucizny wchłanianej przez organizm. Po związaniu się z toksynami organizm jest w stanie usunąć je poprzez normalny proces eliminacji. Z tego powodu niektórzy entuzjaści zdrowia zainteresowali się potencjalnymi korzyściami aktywowanego węgla drzewnego poza salami ratunkowymi.
Teoria Dieta Detoksów Obalona
Ze względu na swoją rolę w wiązaniu toksyn, aktywowany węgiel powinien być idealnym kandydatem do włączenia w dietę detoksyczną, którą wielu ekspertów od żywienia rozważa modę. Ale podczas gdy aktywowany węgiel nie wiąże się z toksynami w żołądku, nie ma dowodów, że przeciętny człowiek przechowywał toksyny lub że odtruwanie skutkuje utratą wagi. W rzeczywistości grupa początkujących naukowców z Głosu Młodej Nauki podjęła się zadania udowodnienia lub obalenia teorii odchudzania detoksów i uznała, że teoria detoksykacji utraty wagi jest mitem.
Możesz stracić, ale nie od odtrutki
Podobnie jak w innych dietach detoksowych, dieta węglowa wymaga poszczenia przez kilka dni. Oznacza to zastąpienie zwykłych posiłków bardzo niskokalorycznym napojem z węgla drzewnego. Dietetycy wytwarzają napój, dodając aktywowany proszek węglowy do świeżo wyciśniętego soku lub kupując gotowy preparat z węgla drzewnego. Możesz rzeczywiście stracić na wadze, ale odtruwanie nie ma z tym nic wspólnego, wynika z badań opublikowanych w "Nutrition Research" w maju 2015 r. Naukowcy odkryli, że podobna dieta, zwana detoksykacją cytryny, spowodowała utratę wagi, ale utrata masy ciała była spowodowana do ograniczenia kalorii, a nie do odtruwania.
Potencjalne niebezpieczeństwa
Aktywowany węgiel może powodować działania niepożądane, takie jak zaparcia, biegunka lub wymioty, zwłaszcza w przypadku powtarzających się dawek. Może nawet powodować poważne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak niedrożność jelit, która wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Może również prowadzić do innych powikłań pokarmowych, takich jak ropnie lub złogi węgla drzewnego w ścianie brzucha. Istnieje obawa, że aktywowany węgiel może wiązać składniki odżywcze z pożywienia, zmniejszając wchłanianie składników odżywczych. Oznacza to, że regularna konsumpcja może narazić Cię na niedobory składników odżywczych.
