Można by pomyśleć, że praca w restauracji typu fast food, takiej jak McDonald's, spowoduje, że ktoś przybrałby na wadze. Zaskakująco, ze względu na szybkie tempo i liczbę zadań, które muszą zostać szybko wykonane, restauracje typu fast food tworzą wspaniałe miejsca do pracy, ćwiczeń i utraty wagi.
Praca
Na szczęście spożywanie po prostu kalorii, takich jak frytki i hamburgery, nie powoduje automatycznie przyrostu masy ciała. To tylko wtedy, gdy jesz więcej kalorii niż spalasz, zaczynasz pakować się na funty. W szybko rozwijającej się restauracji typu fast-food, takiej jak McDonalds, pracownicy mają wiele możliwości dobrego jedzenia i pochłaniania kalorii podczas normalnej zmiany.
Ruszaj się
Przyjmowanie zamówień, dostarczanie żywności, gotowanie i opróżnianie kosza to czynności fizyczne, które pomogą spalić kalorie. Podczas gdy dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wagi i innych czynników, przeciętnie osoba ważąca 155 funtów może spalić ponad 1500 kalorii w ciągu ośmiu godzin.
Stracić
Utrata, zyskanie lub po prostu utrzymanie wagi nie jest naprawdę skomplikowane; to tylko matematyka. Spal więcej, niż bierzesz, a przegrasz. Na przykład, możesz spożyć w McDonald's dwa posiłki o wartości mniejszej niż 400 kalorii, takie jak Egg McMuffin i Premium Sandwich Classic Sandwich, spalić 1600 kalorii w ośmiogodzinnej zmianie, ograniczyć resztę dziennych kalorii do 500 lub mniej, a ty możesz pracować w McDonald's i nadal tracić na wadze. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze porady dietetyczne.
