Uciążliwe ćwiczenia, szczególnie gdy nie jesteś przyzwyczajony do regularnego ćwiczenia, mogą powodować trudności w oddychaniu. Ciężki oddech jest sposobem, w jaki organizm dostarcza więcej tlenu do komórek. Ciężki oddech podczas ćwiczeń niekoniecznie wywołuje niepokój, chyba że masz podstawowy problem medyczny. Często duszność wynika z fizycznej dekoncentracji. Jeśli objaw wydaje się niezwykły, należy porozmawiać z lekarzem o wykluczeniu innych przyczyn.
Astma wywołana wysiłkiem fizycznym
Ćwiczenia aerobowe, które sprawiają, że ciężko oddychasz, mogą wywoływać objawy wywołane przez ćwiczenia - astmę. Ćwiczenia w chłodne dni mogą również wywoływać takie objawy jak świszczący oddech, kaszel, duszność i ucisk w klatce piersiowej lub ból. Oddychanie polega na przemieszczaniu powietrza do płuc i poza nim. Brak wysiłku fizycznego przy ćwiczeniach jest normalny, ale jeśli masz astmę wysiłkową, objawy mogą być ostrzejsze. Twoje objawy mogą nie być związane z brakiem formy lub niską wytrzymałością. Astma wywołana wysiłkiem, a nie wysiłek mogą powodować zaciśnięcie dróg oddechowych.
Angina
Chociaż ataki serca nie występują zwykle podczas ćwiczeń, ćwiczenia często wiążą się z dławicą. Objawy obejmują uczucie nagłego zdyszania po aktywności fizycznej lub ból w klatce piersiowej, który towarzyszy wysiłkowi fizycznemu i łagodzi odpoczynek. Wysiłek fizyczny sprawia, że serce bije szybciej. Ale gdy mięsień sercowy nie może uzyskać wystarczającej ilości tlenu, może wystąpić ból. Chociaż dławica piersiowa może być bolesna i przerażająca, jest wczesnym sygnałem ostrzegawczym chorób serca. Świadomość, że coś jest nie tak, może uratować ci życie.
Zaburzenia płucne
Dyspnea, czyli duszność, charakteryzuje się ciężkim oddychaniem. Zapalenie oskrzeli, astma, rozedma płuc, przewlekła niszcząca choroba płuc lub POChP i nadciśnienie płucne mogą powodować przewlekłą duszność. Palenie również przeszkadza w transporcie tlenu w organizmie. Objawy POChP u palaczy obejmują duszność i przewlekły kaszel. Możesz ćwiczyć, nawet jeśli masz te schorzenia. Wzmocnienie mięśni klatki piersiowej pomaga zmniejszyć duszność. Chodzenie to ćwiczenie, które możesz wykonywać we własnym tempie. Staraj się codziennie chodzić w niewielkiej odległości. Zbuduj się, aby chodzić na większe odległości, idąc dalej każdego dnia, niż dzień wcześniej.
Niedokrwistość / choroba tarczycy
Niedokrwistość i dysfunkcja tarczycy to inne schorzenia, które mogą powodować duszność. Osobom ciężko chorym na anemię często brakuje oddechu, gdy ćwiczą energicznie. Ludzie z niedokrwistością mają liczbę krwinek czerwonych mniejszą niż normalnie. Komórki potrzebują tlenu do produkcji energii. Czerwone krwinki są tym, co dostarcza tlen i usuwa dwutlenek węgla z tkanek ciała. Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą osłabić mięśnie oddechowe. To zmniejsza czynność płuc. W rezultacie osoby z niedoczynnością tarczycy mogą odczuwać zmęczenie i skrócenie oddechu przy wysiłku. Objawy te mogą zmniejszać zdolność do ćwiczeń.
