Wślizgiwanie się na buty do biegania i wbijanie chodnika w otoczenie może szybko sprawić, że zapomnisz o swoim frustrującym dniu w pracy, prowadząc jednocześnie do długiej listy korzyści fizycznych i psychicznych. Chociaż twoja prędkość wskazuje, czy biegasz, czy masz przerwę, definicja każdego działania jest w dużej mierze nieistotna; tak długo, jak biegasz lub biegasz, poprawiasz swoje zdrowie.
Kiedy Jog staje się biegiem
Możliwe jest bieganie z różnymi prędkościami, ale gdy osiągniesz średnie tempo 6 mph, włamałeś się do biegu. W opublikowanym artykule na temat BBC Sport trener fitness Mike Antoniades donosi, że bieganie odbywa się do 6 mph. Kiedy Twoje tempo zaćmiewa ten znak, uciekasz. Chociaż bieganie i jogging mają podobne korzyści zdrowotne, podczas biegania spalasz więcej kalorii na minutę. Jednak możesz nie być w stanie uruchomić tak długo, jak jesteś w stanie pobiegać.
