Kettlebells może zastąpić hantle jako nowy sposób na uzyskanie kształtu za pomocą wolnych ciężarów na siłowni. Jeśli myślisz o przejściu na kettlebells, nie wyrzucaj ani nie sprzedawaj swoich starych hantli. Mając zaledwie kilka materiałów i pomysłowość, możesz zamienić swoje stare hantle w kettlebells i zaoszczędzić trochę gotówki. Ponadto, jeśli później zdecydujesz, że nie jesteś zadowolony z kettlebells, możesz po prostu zmienić je z powrotem w hantle.
Krok 1
Zalej trzy 4-calowe długości rury PCV i dwa kolanka PVC za pomocą pędzla i podkładu PCV. Po wyschnięciu nałóż cement PCW na wewnętrzną stronę końców dwóch kolanek. Przymocuj 4-calową rurę z PVC do dwóch kolanek, a pozostałe dwie długości 4-calowej rury PVC do innych końców kolanek, tworząc uchwyt w kształcie litery U.
Krok 2
Zawiąż węzeł po obu stronach liny, aby umożliwić regulację wokół hantli i zawiąż 8 węzłów za zawleczką jako zatyczką (patrz Zasoby).
Krok 3
Przełóż linę przez uchwyt PCV.
Krok 4
Przymocuj wewnętrzny uchwyt hantli do uchwytu PCV za pomocą zaczepów. Pociągnij mocno węzły, aby upewnić się, że trzymają się podczas używania.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- 3 długości rury PVC o grubości 1,5 cala, każda o długości 4 cali.
- 2 łokcie PVC o grubości 1,5 cala
- Podkład PVC i cement
- Pędzel
- 8 stóp liny, liny bungee lub taśmy mocującej
- Hantle
Wskazówki
- Upewnij się, że klej używany do utrzymania razem uchwytu z PCV został prawidłowo ustawiony przed użyciem. Ćwicz używając zmodyfikowanych hantli, tak jak kettlebell.
Ostrzeżenia
- Nie używaj słabych sznurów, które łatwo się rozpruwają i łatwo rozpruwają. Treningi Kettlebell używają wielu ruchów wahadłowych, a zerwana huśtawka może skutkować fałszywym latającym kettlebell.
