Jod w jajach

Jod jest minerałem, który jest niezbędny do funkcjonowania tarczycy, która reguluje szeroki zakres procesów fizycznych, w tym metabolizm żywności i wynikającą z tego kontrolę wagi, regulację bicia serca i biochemiczną funkcję enzymów w ciele. Jod występuje w wielu produktach spożywczych, w tym w jajach.

Wkład Eggi

Jod to minerał śladowy, co oznacza, że ​​potrzebujesz go tylko w niewielkich ilościach. Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych mężczyzn i kobiet wynosi 150 mikrogramów. Ilość zwiększa się do 220 mikrogramów dla kobiet w ciąży i 290 mikrogramów dla kobiet w okresie laktacji. Dwa duże jaja zapewniają 48 mikrogramów jodu lub 32 procent dziennej wartości dla dorosłych.

Obejrzyj wideo: JOD 131 NAD POLSKĄ. SKĄD SIĘ WZIĄŁ? (Listopad 2024).