Kiedy spożywasz więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało, twój organizm przechowuje nadmiar kalorii jako tłuszcz. Tłuszcz z brzucha jest nie tylko problemem estetycznym, ale może zwiększyć ryzyko wielu chorób, takich jak choroby układu krążenia, udar, cukrzyca typu 2 i niektóre nowotwory. Chociaż spożywanie pokarmów, które zwiększają tempo przemiany materii, może pomóc w utracie tłuszczu z brzucha, nie są one cudownym rozwiązaniem.
Kapsaicyna
Papryka kajeńska zawiera kapsaicynę, substancję, która wywołuje uczucie "gorącej", wiążąc się z receptorami ciepła w błonach śluzowych i skórze. Ilość kapsaicyny w czerwonej papryce różni się, przez co niektóre papryki są bardziej "gorące" niż inne. Papryka habanero zawiera największą ilość kapsaicyny i może mieć ocenę 577,000 jednostek ciepła Scoville. Chociaż nie jest tak gorący, pieprz cayenne zawiera znaczną ilość kapsaicyny i ma ocenę od 30,00 do 50 000 jednostek ciepła Scoville.
Tłuszczu z brzucha
Kapsaicyna wpływa na zużycie energii przez organizm, zwiększając wytwarzanie ciepła przez organizm lub termogenezę. Zazwyczaj termogeneza występuje w odpowiedzi na zimno, podczas którego organizm spala tłuszcz w celu wytworzenia ciepła i podwyższenia temperatury ciała. Jednakże termogeneza jest również indukowana, gdy kapsaicyna wiąże się z receptorami ciepła. Badanie opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition" w 2009 r. Wykazało, że codzienne spożywanie kapsynoidów poprawiało utratę tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i utlenianie tłuszczu. Ponieważ papryka kajeńska zawiera kapsaicyny, mogą one zwiększyć spalanie tłuszczu i promować utratę tłuszczu z brzucha.
Utrata wagi
Oprócz spalania tłuszczu w cieple, jedzenie pieprzu cayenne może również promować utratę wagi poprzez zmniejszenie spożycia kalorii. Kapsaicyna może hamować apetyt i, zgodnie z artykułem opublikowanym w "The New York Times", jedzenie gorącego sosu przed posiłkiem może zmniejszyć spożycie żywności o 200 kalorii. Spożywanie mniejszej ilości kalorii niż spalanie jest niezbędne przy odchudzaniu i tłuszczu z brzucha. Dodanie papryki cayenne do diety może pomóc w zmniejszeniu całkowitego dziennego spożycia kalorii.
Rozważania
Aby stracić tłuszcz z brzucha, musisz jeść dietę, która zapewnia mniej kalorii niż zużywa twój organizm. Chociaż pieprz cayenne może poprawić tempo przemiany materii, to nie jest to cudowne pożywienie, które powoduje utratę wagi samodzielnie. Spożywanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia to najlepszy sposób na utratę tłuszczu z brzucha. Dodaj pieprz cayenne tylko do swojej diety, aby zwiększyć swój metabolizm i pomóc w tradycyjnym wysiłku odchudzania.
