Jeśli to czytasz, to dlatego, że twoje ciało dostarcza odpowiednią energię do mózgu, i jesteś w stanie interpretować te kombinacje liter jako słowa. Proces, w którym twój mózg otrzymuje energię, nazywa się oddychaniem tlenowym. Twój mózg i serce potrzebują oddychania aerobowego, aby utrzymać cię przy życiu.
Aerobik
Aerobik oznacza "z tlenem". Proces oddychania tlenowego ma miejsce, gdy dostępny jest odpowiedni tlen. Na co dzień ten system dostarcza komórkom energii. Twoje ciało rozkłada tłuszcz i cukier, który jesz, aby wytworzyć substancję zwaną trifosforanem adenozyny lub ATP.
ATP
ATP jest przenoszony do twoich komórek, by dostarczyć ci energii. Każda komórka w twoim ciele używa ATP. Niektóre komórki mogą przechowywać więcej ATP niż inne. Na przykład twoje komórki mięśniowe mają wystarczająco dużo miejsca do przechowywania energii, abyś mógł się poruszać; Twoje ciało wykorzystuje oddychanie tlenowe, aby nieprzerwanie wytwarzać ATP, aby Twoje mięśnie nie były zmęczone.
Serce i mózg
W przeciwieństwie do twoich komórek mięśniowych, komórki twojego serca i mózgu nie mają odpowiedniej przestrzeni do przechowywania. Twoje serce musi przez cały czas otrzymywać tlen, aby wypełnić swoje komórki energią. Jest to wzmocnione, gdy usłyszysz, że pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić w resuscytacji krążeniowo-oddechowej, kiedy czyjeś serce przestaje bić, jest krąenie natlenionej krwi poprzez oddychanie u osoby i pompowanie serca. Oddychanie aerobowe jest w pracy dzień i noc, aby utrzymać cię przy życiu.
Ćwiczenie
Podczas ćwiczeń ATP musi zostać dostarczony do komórek w szybszym tempie. W trakcie całego treningu oddychanie tlenowe działa dla ciebie, cyrkulując tlen i transportując energię do twoich komórek. Ten proces pozwala ćwiczyć przez 30 do 60 minut. Gdyby energia nie znajdowała się w komórkach, nie byłbyś w stanie kontynuować.
Enzymy
Twoje ciało używa różnych enzymów na różnych poziomach wysiłku, aby wytworzyć ATP. Kiedy ćwiczysz z małą intensywnością, taką jak chodzenie, twoje ciało wykorzystuje głównie enzymy metabolizujące tłuszcze do produkcji ATP. Enzymy metabolizujące węglowodany również działają, ale ich udział zwiększa się wraz ze wzrostem intensywności ruchu.
