Jesteś niespokojny, zmęczony i spięty. Jesteś zajęty niepokojem i próbujesz kontrolować te natrętne myśli, ale nic nie działa. Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że możesz po prostu założyć słuchawki i posłuchać piosenki i poczuć się lepiej?
Nie kłamię. Jest rzeczywiście piosenka stworzona specjalnie do tego celu, a jej skuteczność jest wspierana przez naukę. Zespół Marconi Union z siedzibą w Wielkiej Brytanii skomponował piosenkę "Weightless", aby pomóc w leczeniu najczęstszych chorób psychicznych w Stanach Zjednoczonych. Lęk to stan, który dotyka 40 milionów dorosłych mieszkających w USA. To 18 procent populacji.
Muzyczne trio współpracowało z terapeutami dźwięku, aby starannie układać harmonie, rytmy i linie basu, które pomagają spowolnić tętno słuchacza, donosi Inc. Piosenka pomaga również obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.
A kiedy neurolodzy z Mindlab International wystawili piosenkę na próbę, minęło to z latającymi kolorami.
Do badania uczestnicy zostali poproszeni o szybkie rozwiązywanie trudnych łamigłówek, podłączonych do czujników. Dźwięk stresujący? To było. "Zagadki wywoływały pewien poziom stresu", donosi Inc. "Uczestnicy słuchali różnych piosenek, podczas gdy naukowcy mierzyli aktywność mózgu, a także stany fizjologiczne, które obejmowały częstość akcji serca, ciśnienie krwi i szybkość oddychania."
"Weightless" wyszedł jako najlepsza piosenka, która przyniosła większy relaks niż jakakolwiek inna przetestowana muzyka. Uczestnicy, którzy słuchali tej piosenki, doświadczyli 65-procentowego zmniejszenia ogólnego lęku i 35-procentowej redukcji częstości fizjologicznych spoczynkowych, według Dr David Lewis-Hodgson z Mindlab International.
Jak to działa? Terapia dźwiękiem pomaga poprawić pracę mózgu dzięki dźwiękowi o wysokiej częstotliwości. "[To] stymuluje ucho, przedstawiając go ciągle zmiennymi dźwiękami wysokiego i niskiego tonu, w ramach złożonej struktury muzyki klasycznej", zgodnie z Sound Therapy International. "Wyniki zaobserwowane w słuchaczach terapii dźwiękiem obejmują zwiększoną energię, zmniejszone zmęczenie z lepszym ukierunkowaniem i kreatywnością, zmniejszenie potrzeby snu i prawie stały stan spokoju i relaksu".
Biorąc pod uwagę, że lęk jest związany z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, układu oddechowego i schorzenia żołądkowo-jelitowe, ważne jest, aby szukać sposobów na relaks umysłu i ciała.
Ale jeśli planujesz jazdę podczas słuchania "Nieważkości", zatrzymaj tę myśl. "" Weightless "było tak skuteczne, wiele kobiet zapadało w senność" - mówi dr Lewis-Hodgson. "Odradzam prowadzenie samochodu podczas słuchania piosenki, ponieważ może to być niebezpieczne."
Więc dajcie posłuchać piosenki - jeśli nie jesteście za kierownicą.
Co myślisz?
Jak radzisz sobie z lękiem? Czy kiedykolwiek próbowałeś słuchać muzyki, aby zmniejszyć napięcie? Czy "Weightless" pomaga ci czuć się bardziej zrelaksowanym? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.
