Jiu Jitsu to japońska sztuka walki, która koncentruje się na graplingu. Praktycy używają rzutów i zamków, aby bronić się na ulicy lub pokonać przeciwnika w konkurencji. Studiowanie jiu jitsu zapewnia uczniom fizyczne i psychiczne korzyści. Niektóre z tych korzyści są wspólne dla wszystkich sztuk walki, podczas gdy inne są specyficzne dla treningu w "jitkach".
Fizyczne uwarunkowania
Trening Jiu Jitsu jest bardziej rygorystyczny niż wiele innych sztuk walki, ze względu na bardzo fizyczny charakter graplingu. Typowa sesja obejmuje trening sercowo-naczyniowy, rozciąganie, oddychanie i trening oporowy; ten ostatni wywodzi się z pracy z przeciwnikiem, który przeciwstawia się twojemu rozmiarowi. Sesje te budują siłę i wytrzymałość oraz zwiększają elastyczność.
Spadające umiejętności
Uczniowie Jiu jitsu rzucają, omiatają i potykają się nawzajem dziesiątki razy podczas każdej klasy. Aby przejść szkolenie bez obrażeń, początkujący uczniowie uczą się, jak upaść bez zranienia. Ten trening łatwo przekłada się na życie poza dojo. "Prawdopodobnie nie będziesz musiał używać technik samoobrony na złym facecie, ale istnieje spora szansa, że wpadniesz przynajmniej raz w tym roku", pisze instruktor sztuk walki Jason Brick w lutowym wydaniu z 2011 roku " Magazyn Black Belt. "
Samoobrona
Techniki bitewne stanowią podstawę wszystkich treningów jiu jitsu. To, czego uczysz się w tej sztuce walki, ma zastosowanie, jeśli kiedykolwiek zostaniesz zaatakowany. Wykwalifikowani praktykujący jiu jitsu są w stanie bronić siebie - i tych, których kochają - przed niebezpiecznym napastnikiem. Zdobycie takiej umiejętności wymaga długich lat praktyki, ale jest to jedna z korzyści, która najbardziej przyciąga ludzi do sztuk walki.
Cierpliwość i dyscyplina
Niecierpliwy gracz jiu jitsu jest nieudanym graczem jiu jitsu. Dzieje się tak dlatego, że czas i rytm są kluczowe dla fizyki stojącej za techniką jiu jitsu. Wykonywanie zamka lub rzucanie w odpowiednim momencie wydaje się łatwe; zmuszanie jednego w nieodpowiednim momencie jest prawie niemożliwe. Ćwiczenie w tym kontekście buduje cierpliwość i samodyscyplinę oraz pomaga zmniejszyć stres.
Zabawa
Typowa sesja jiu jitsu obejmuje ćwiczenie do niemal wyczerpania, frustrację złożonymi technikami i gromadzenie umiarkowanej kolekcji dings i siniaków. Mimo to - a może właśnie z tego powodu - jiu jitsu jest zabawą. "Robienie rzeczy, które lubisz, może wydłużyć żywotność i sprawić, że twoje życie będzie bardziej warte życia" - mówi dr Mehmet Oz w swojej książce "You: The Owner's Manual".
