Dieta Vegan Warrior to odmiana Warrior Diet stworzona przez Ori Hofmelkera. Wybrany styl życia, a nie prosty plan odchudzania, Dieta Wojownika leci w obliczu wszystkich zaakceptowanych myśli dotyczących diety i odżywiania. Holfmelker wykorzystał swoje osobiste doświadczenia, aby stworzyć unikalny plan żywieniowy oparty na instynktownych wierzeniach i naturalnych nawykach żywieniowych drapieżników i starożytnych myśliwych. Osoby na diecie Wojownika rezygnują z akceptowanego podejścia sześciu małych posiłków każdego dnia na rzecz tylko jednego dużego posiłku zjedzonego w nocy. Ze względu na swoje proste podejście, Warrior Diet pozwala na łatwe dostosowanie, dzięki czemu jest odpowiedni dla nawet surowych wegan, którzy unikają mięsa i wszystkich produktów zwierzęcych.
Historia
Zapowiadany jako współczesny człowiek renesansu, Ori Hofmekler ukończył Akademię Sztuk Pięknych w Jerozolimie i uzyskał tytuł nauk humanistycznych na Uniwersytecie Hebrajskim, zanim wstąpił do izraelskich sił specjalnych. Podczas gdy jego prace były prezentowane w czasopismach na całym świecie, Hofmekler poświęcił wiele swojego życia na naukę diety i odżywiania, inspirując go do stworzenia diety wojownika jako sposobu na rozwianie powszechnych błędów i pomoc innym w osiągnięciu ich zdrowia i celów fitness. Hofmelker opublikował książkę "Warrior Diet" w 2002 roku i nadal próbuje zrewolucjonizować sposób, w jaki ludzie myślą o odchudzaniu i sprawności.
cechy
Dieta wojownika wzywa do zjedzenia niewiele jedzenia w ciągu dnia, zmuszając organizm do przywołania swoich zapasów odżywczych, aby podtrzymać codzienne czynności. Wszystkie ćwiczenia i trening powinny być wykonywane w tym okresie codziennego postu, co zmusza organizm do spalania nadmiaru tłuszczu. Ludzie mogą dostosowywać okres niedożywienia do swoich potrzeb, dodając w razie potrzeby małe przekąski owoców, warzyw, orzechów i białka przez cały dzień. Jednak osoby powinny starać się jeść tak mało, jak to możliwe i powinny unikać węglowodanów, które mogłyby podnieść poziom insuliny. Potem, gdy zapada noc, dieter dostaje się na ucztę, jedząc jeden duży posiłek, który zasila ciało.
Funkcjonować
Nawet dieta Vegan Warrior naśladuje naturalne nawyki żywieniowe wielkich drapieżników królestwa zwierząt. Dieta rozkłada się do 20 godzin niedożywienia i czterech godzin przejadania się. Według Hofmeklera, niedożywienie lub post w ciągu dnia maksymalizuje Współczulny Układ Nerwowy, który dyktuje naturalną walkę ciała lub reakcje lotu. W rezultacie będziesz bardziej czujny i zdolny do radzenia sobie ze stresem, nawet spalając więcej tłuszczu w procesie. Tymczasem Hofmelker twierdzi, że faza przejadania się w diecie maksymalizuje przywspółczulny układ nerwowy, który dyktuje moce rekuperacyjne ciała. Spożywanie jednego dużego posiłku w nocy relaksuje ciało, wspomaga prawidłowe trawienie i stymuluje syntezę hormonów i syntezę białek, pomagając w budowaniu mięśni.
Rozważania
Dieta Warrior nie nakłada żadnych ograniczeń na ilość jedzenia spożywanego podczas nocnego posiłku. Możesz nawet spożywać posiłki po posiłku, jeśli chcesz, z ideą, by karmić swoje ciało, dopóki się nie wypełni. Dieta Warrior zaleca jednak najpierw spożywanie białek, a następnie podążanie za nimi za pomocą warzyw i węglowodanów. Podążając za dietą Vegan Warrior, Dieta wymagałaby uzyskania wszystkich niezbędnych białek z fasoli, tofu, nasion, orzechów i innych roślinnych źródeł białka i suplementów.
