Niezależnie od tego, czy jesteś na boisku w zespole, czy po prostu grasz z rodziną po kolacji z okazji Święta Dziękczynienia, futbol sprawi, że będziesz się ruszać. Spalisz znaczną liczbę kalorii mijając piłkę, biegnąc w dół pola i blokując przeciwników w pełnej grze kontaktowej. Graj w bardziej oswojone wersje gry i spalaj mniej kalorii.
Pełny kontakt
Osoba o wadze 200 funtów grająca pełny kontakt spala około 438 kalorii na 30 minut. Jeśli ważysz mniej, spalasz mniej kalorii, a jeśli zważysz więcej, spalisz więcej. Na przykład gracz o wadze 150 funtów spala 328 kalorii, a gracz o wadze 220 funtów spala 482 kalorie w ciągu 30 minut.
Dotknij i złap
Gra w dotyku futbolu spala mniej kalorii niż pełny kontakt. W 30 minut gry osoba o wadze 200 funtów spala 396 kalorii, a osoba o wadze 150 funtów spala 297 kalorii. Podrzucając piłkę na podwórku, osoba o wadze 200 funtów spala 114 kalorii i pali 150 funtów 86.
