W większości przypadków utrata włosów jest spowodowana wiekiem, genami lub zmianami poziomu hormonów. Ale to, co jesz, może wpływać na zdrowie włosów, szczególnie jeśli masz niedobór pewnych składników odżywczych. Artykuł z 2002 r. Opublikowany w Clinical and Experimental Dermatology sugeruje, że aminokwas L-lizyna może oferować pewne korzyści tym, którzy próbują promować wzrost włosów, i może pomóc w tym nasion bogatych w ten aminokwas.
Nasiona do wzrostu włosów
Nasiona bogate w L-lizynę mogą wspomagać wzrost włosów. Jako budulec białka, aminokwasy, takie jak L-lizyna, mogą odgrywać rolę w tworzeniu twoich włosów. Nasiona bogate w ten aminokwas to dynia, chia, siemię lniane, słonecznik i sezam. Podczas gdy te nasiona mogą pomóc w przyjmowaniu L-lizyny, są one również skoncentrowanym źródłem kalorii, więc obserwuj swoją porcję, aby zapobiec przyrostowi masy ciała. Chociaż ilość ta zmienia się w zależności od nasion, nasiona te są również źródłem innych składników odżywczych ważnych dla zdrowia i wzrostu włosów, w tym cynku, żelaza, selenu, różnych witamin z grupy B i niezbędnych tłuszczów.
