Refluks kwaśny odnosi się do przepływu kwasu żołądkowego z powrotem do przełyku, łączącej rurki między gardłem a żołądkiem. Jest również znany jako refluks żołądkowo-przełykowy i występuje jako zgaga, pieczenie w klatce piersiowej. Refluks kwaśny może rozwinąć się w refluks żołądkowo-przełykowy, czyli GERD, bardziej poważną postać tego schorzenia. Inne objawy obejmują świszczący oddech, kaszel, trudności w połykaniu i ból w klatce piersiowej. Leczenie może obejmować leki i zmiany stylu życia. Spożywanie dobrze zbilansowanej diety, bogatej w określone witaminy, może również pomóc złagodzić objawy refluksu i zarządzać nim.
Witamina b12
Witamina B-12 można uzyskać w postaci suplementu. Kredyt fotograficzny: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Według badań przeprowadzonych w październiku 2006 roku "Journal of Pineal Research", uzupełnienie diety o witaminę B-12 może pomóc w regresji objawów GERD, bardziej surowej postaci refluksu kwasu. Witamina B-12 można uzyskać w postaci suplementu. Możesz również znaleźć tę witaminę w żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym drób, czerwone mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganką i nie spożywasz żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, możesz mieć niedobór tej witaminy. Możesz porozmawiać z lekarzem o przyjęciu suplementu.
Kwas foliowy i witamina B-6
Kwas foliowy, witamina B i witamina B-6 to dwie inne witaminy, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów refluksu kwasu. Badanie z 2006 roku w "Journal of Pineal Research" wykazało, że objawy GERD zostały złagodzone po uzupełnieniu diety o te witaminy. Kwas foliowy, zwany także kwasem foliowym, można przyjmować w postaci suplementu. Można go również znaleźć w żywności, takiej jak fasola i zielone warzywa liściaste. Całe ziarna, pieczywo i zboża mogą być również wzbogacone o tę niezbędną witaminę. Witaminę B-6 można znaleźć jako suplement lub w żywności, takiej jak mięso, drób, fasola, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa.
Witaminy A i C.
Dobrym źródłem witaminy C są papryka, brokuły, pomarańcze, limonki, cytryny i kiwi. Źródło zdjęcia: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, aby pomóc złagodzić objawy refluksu kwasu. Przeciwutleniacze działają, aby chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, substancjami powodującymi uszkodzenie komórek, infekcję i choroby w twoim ciele. Może to pogorszyć lub wywołać objawy kwasicy refluksowej. Spożywanie multiwitaminy, która zawiera witaminy A i C, może pomóc w trawieniu i złagodzić objawy, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Witaminy te są przeciwutleniaczami i są dostępne zarówno w formie suplementu, jak i w diecie. Dobrymi źródłami witaminy A są: wątroba, jaja, słodkie ziemniaki, dynia, marchew i szpinak. Dobrym źródłem witaminy C są papryka, brokuły, pomarańcze, limonki, cytryny i kiwi.
Witamina E
Szpinak zawiera witaminę E. Źródło: Du? An Zidar / iStock / Getty Images Witamina E jest kolejnym przeciwutleniaczem, dlatego może pomóc w zwalczaniu infekcji i objawach GERD. Centrum medyczne University of Maryland zaleca uzupełnienie diety o tę witaminę. Oprócz postaci suplementu, można znaleźć tę niezbędną witaminę w żywności, takiej jak szpinak, oliwa z oliwek, awokado, orzechy i masło orzechowe.
