Zdobądź lepszy łup dzięki ulubionemu ruchowi Emily Skye

Każdego Nowego Roku niezliczona ilość osób obiecuje uderzyć na siłownię i odkrywać siebie na nowo. Osiągnięcie naszych celów fitness może być jednak dość trudne, gdy temperatury są niskie, dni są krótkie, a nasze konta bankowe po wakacjach są puste.

Spotkaliśmy się z ekspertką ds. Fitness na świecie, Emily Skye, aby uzyskać chude uczucie, jak zmotywowana jest zimą. Pierwsza wskazówka? Zagraj w swoje mocne strony. "Ważne jest to, że zawsze staram się robić coś fajnego" - mówi Skye. I dobra wiadomość - jej zabawne i pełne wyzwań poruszanie się po niej jest bardzo proste: rzuca.

Aby wypróbować jeden dla siebie, zacznij od pozycji stojącej. Następnie należy rzucić się do przodu tak, aby przednie udo było równoległe do ziemi, a tylne kolano prawie dotykało ziemi. Wróć do pozycji stojącej i powtórz z drugą nogą.

Ale uzyskanie odpowiedniej formy nie polega tylko na skupieniu się na twojej sylwetce. Skye podkreśla znaczenie ćwiczenia pozytywności ciała podczas podróży fitness. Wykorzystała fitness, aby przezwyciężyć depresję i niskie punkty w młodszych latach. Teraz, dzięki sile mediów społecznościowych, pomaga kobietom nie tylko prowadzić zdrowe życie fizyczne, ale także psychicznie zdrowe.

"Jeśli chcesz dokonać zmian w sobie, jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową lub chcesz zmienić swój kształt ciała, musisz zrobić to z miłości zamiast nienawiści do swojego ciała", mówi. "Ciesz się z [twoich celów] i tego, co twoje ciało może osiągnąć, ponieważ możemy zrobić tak wiele z naszymi ciałami."

Zobacz Skye podziel się wskazówkami na temat motywacji, robienia zdrowych przekąsek i uzyskiwania zabójczego brzucha. (I nie zapomnij nacisnąć przycisku Lubię, gdy tam jesteś!)

Zdobywaj więcej zdrowych posiłków i fitness Emily Skye na emilyskye.com i obserwuj Emily na Facebooku i Instagramie.

Co myślisz?

Jak motywujesz się, gdy jesteś w rutynie fitness? Jakie są twoje zamiary? W jaki sposób pozytywna mowa własna wpłynęła na twoje życie? Daj nam znać w komentarzach!