Hiperwentylacja to stan niekontrolowanego, szybkiego oddychania. Szybki oddech wydala więcej dwutlenku węgla z organizmu niż zwykle, powodując spadek poziomu dwutlenku węgla we krwi i wzrost pH. W wyniku tego tętnice zwężają się, powodując uczucie zawrotów głowy lub lekkości. Inne objawy hiperwentylacji obejmują ból w klatce piersiowej, drętwienie lub mrowienie w ramionach, osłabienie i dezorientację. Hiperwentylację można wprowadzić w wyniku zmian zachodzących w organizmie podczas ćwiczeń.
Ćwiczenie
Pewne obciążenie pracą - wraz z czasem trwania ćwiczeń - powoduje hiperwentylację, zgodnie z ustaleniami "The British Journal of Sports Medicine". To wystąpienie podczas ćwiczeń jest spowodowane zmianami, które przechodzą twoje ciało, aby przygotować się na wzrost aktywności. W oczekiwaniu na ćwiczenia, twój mózg wysyła sygnały do ośrodka oddechowego, aby zwiększyć oddychanie w celu zaspokojenia zapotrzebowania na tlen. W pewnych sytuacjach, takich jak panika lub nagromadzenie kwasu mlekowego podczas intensywnych ćwiczeń, oddech może stać się wyjątkowo szybki i występuje hiperwentylacja.
Percepcja bólu
Panika jest częstą przyczyną hiperwentylacji, wynika z National Library of Medicine. Podczas intensywnych ćwiczeń możesz doświadczyć paniki, jeśli wysiłek stanie się zbyt trudny. Dyskomfort odczuwany w nadmiernie pracujących mięśniach i utrudniający oddychanie może również wywoływać panikę. University of Iowa odkrył, że podczas nadmiernego wysiłku, jeśli ludzie myślą, że mają problemy z oddychaniem, będą oddychać szybciej, aby zrekompensować. Percepcja bólu spowodowana intensywnym wysiłkiem fizycznym może wywołać panikę i może prowadzić do szybkiego oddychania i hiperwentylacji.
Kwas mlekowy
Badanie przeprowadzone przez University of Iowa wykazało, że akumulacja kwasu mlekowego w męczących mięśniach podczas ćwiczeń powoduje, że pH krwi - stężenie jonów wodorowych - spada poniżej normy. Mechanizmy we krwi, które normalnie buforują - zapobiegają zmianom pH - - są przesłonięte przez tempo wytwarzania mleczanu podczas intensywnych ćwiczeń, a pH nadal spada. Szybkość oddychania wzrasta i następuje hiperwentylacja, aby pozbyć się nadmiaru wodoru wraz z dwutlenkiem węgla i zrekompensować spadek pH.
Zatrzymywanie hiperwentylacji
Poziom dwutlenku węgla we krwi musi zostać przywrócony, aby poprawić hiperwentylację, według Kennetha Saladyna, autora "Anatomia i fizjologia: jedność formy i funkcji". Wdychanie i wyjmowanie z papierowej torby - wydmuchiwane powietrze zawiera dwutlenek węgla - jest jedną z zalecanych metod. Zakrywanie ust i oddychanie przez jedno nozdrze to kolejna metoda. Początek hiperwentylacji wywołany paniką powinien zostać naprawiony poprzez próbę zachowania spokoju i głębokiego wdechu.
