Zielona herbata jest popularnym napojem dla utraty tłuszczu i ogólnego stanu zdrowia. Często jest spożywany, ponieważ jest sprzedawany jako niskokaloryczna lub pozbawiona kalorii alternatywa dla napojów bezalkoholowych i zawiera przeciwutleniacze i inne ważne składniki odżywcze. Jednak istnieje wiele różnych rodzajów zielonej herbaty i nie wszystkie odmiany są bez kalorii.
Butelkowana zielona herbata
Zielona herbata jest łatwo dostępna w butelkach w każdym dużym sklepie spożywczym, sprzedawanym pod kilkoma markami. Zielona herbata w tej postaci jest zwykle słodzona cukrem lub syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy lub sztucznym środkiem słodzącym, takim jak sukraloza lub aspartam. Butelka o pojemności 17,5 uncji zielonej herbaty Snapple, posłodzona cukrem, zawiera 60 kalorii w 8-uncjowej porcji lub 130,75 kalorii w całej butelce.
Sproszkowana zielona herbata
Zieloną herbatę można również znaleźć w natychmiastowej, sproszkowanej postaci. Jest to często wprowadzane do obrotu jako mieszanka typu frappe. FAPER z zielonej herbaty zwykle wytwarza się z samych sproszkowanych liści herbaty lub z matcha. Herbata zielona marki The Teas może być słodzona cukrem trzcinowym, co daje 30 kalorii. Istnieje również opcja słodzona ksylitolem, która zawiera 22 kalorie. W przeciwieństwie do butelkowanej zielonej herbaty są one mieszane z mlekiem, aby stworzyć kompletny napój.
Zapakowana zielona herbata
Zielona herbata jest dostępna w znanej formie torebek. Są to zbiory liści herbaty o wadze 2 g, które użytkownik stacza w gorącej wodzie w celu przygotowania. Według LiptonT.com jedna torebka herbaty o wadze 1,8 g zawiera 0 kalorii. Torebki zawierają tylko liście herbaty.
Luźna zielona herbata
Luźne zielone liście herbaty są zwykle podgrzewane w imbryku przed piciem. Podobnie jak torebki, zawierają 0 kalorii. Niektóre źródła twierdzą, że herbata parzona z luźnych liści ma jeszcze większe korzyści zdrowotne niż parzona z torebek. Obie formy herbaty stworzone przy użyciu bardziej tradycyjnych metod są najniższe pod względem kaloryczności, a herbata w proszku i w butelkach jest bardziej podobna do innych nowoczesnych mieszanek do napojów i napojów bezalkoholowych o zawartości kalorii i innych składników.
Inne zalety zielonej herbaty
Oprócz statusu napoju o zerowej kaloryczności zielona herbata ma inne zalety dla osób pijących, którzy chcą schudnąć. Według badań cytowanych w Medical News Today, zielona herbata zawiera aktywny składnik znany jako "katechiny". Wprowadzenie katechin do diety w ciągu 90 dni spowodowało znaczną poprawę składu ciała. Badanie wykazało, że "efekty te były bardziej wyraźne w grupie spożywającej największą ilość katechin, a wyniki wskazują również, że efekty są szczególnie silne w przypadku tłuszczu znajdującego się w okolicy brzucha."
