Łatwo wpaść w pułapkę hibernacji w domu w miesiącach zimowych lub w ogóle w chłodne dni, ale może to spowodować, że zapakujesz się na funty. Zamiast tego, zobowiązuj się do aktywności, gdy jest zimno na zewnątrz, wykonując zimowe czynności, takie jak narciarstwo biegowe lub walcząc z żywiołami w okolicy. Ćwiczenia w zimnej porze spala kalorie w różnym tempie, w zależności od wybranej aktywności, aby utrzymać formę.
Burn kalorii w śniegu
Zimowe ćwiczenia i inne czynności, gdy jest zimno na zewnątrz, mogą spalić setki kalorii na trening. 155-funtowa osoba pali około 563 kalorii w godzinę na rakietach śnieżnych lub narciarstwa biegowego przy umiarkowanym wysiłku i 422 kalorie w godzinę narciarstwa zjazdowego przy umiarkowanym wysiłku, zgodnie z Departamentem Zdrowia i Usług Rodzinnych Wisconsin. Ta sama osoba pali około 493 kalorii na godzinę na łyżwach i 563 kalorie w godzinę joggingu z prędkością 5 mph. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń podaje, że dreszcze mogą spalić średnio około 400 kalorii na godzinę.
