Istnieje osiem witamin z grupy B, chociaż często zawierają one takie nazwy jak niacyna, tiamina, piroksydyna i ryboflawina. Wszystkie witaminy z grupy B działają w organizmie, przekształcając węglowodany w energię. Ciało nie wytwarza witamin z grupy B, więc ludzie muszą je spożywać w żywności, takiej jak ufortyfikowane zboża, drób, skorupiaki i jaja. Podczas gdy wszystkie witaminy z grupy B odgrywają rolę w konwersji energii, B12 ma największy wpływ na poziomy energii.
Funkcjonować
Witaminy z grupy B są nie tylko niezbędne do przekształcania węglowodanów w żywność w energię; organizm potrzebuje witamin z grupy B do syntezy DNA, naprawy tkanek i komórek, produkcji komórek, a nawet produkcji hormonów związanych ze stresem i stresem, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Witamina b12
Witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, naprawy tkanek i syntezy DNA. Czerwone krwinki zawierają białko znane jako hemoglobina, która przenosi tlen do tkanek. Niedobory witaminy B12 mogą prowadzić do niedoboru czerwonych krwinek, znanego jako niedokrwistość, powodującego brak tlenu w organizmie.
B12 i energia
Jednym z pierwszych objawów niedokrwistości z niedoboru witaminy B12 jest zmęczenie i brak energii, według National Institutes of Health. Tlen jest nie tylko niezbędny do oddychania, ale także do każdego procesu chemicznego w ciele. Kiedy w ciele brakuje tlenu, w komórkach brakuje tlenu. Wraz z cukrem komórki potrzebują tlenu do energii. Kiedy komórki tracą tlen, zaczynają umierać, a ciało zaczyna przekierowywać istniejący tlen, aby uruchomić podstawowe funkcje ciała, takie jak płuca, mózg i serce. Kiedy niedokrwistość jest łagodna, ludzie mogą odczuwać zmęczenie i brak energii. Kiedy niedokrwistość z niedoboru witaminy B12 jest ciężka, może prowadzić do zawrotów głowy, oszołomienia, a nawet otępienia.
Zabiegi
Leczenie często zależy od przyczyny niedoboru witaminy B. W niektórych przypadkach niedokrwistość występuje z powodu braku spożywania pokarmów bogatych w witaminy z grupy B. Lekarze zalecają dietę bogatą w witaminę B i suplementy witaminowe. Kiedy niedobór występuje z powodu złego wchłaniania, np. Z powodu choroby Leśniowskiego-Crohna lub choroby trzewnej, ludzie mogą wymagać długotrwałych lub długotrwałych zastrzyków witaminy B, zgodnie z National Institutes of Health.
Rozważania
Leczenie niedoborów witaminy B często odwraca objawy, w tym zmęczenie i brak energii. Niedobory witaminy B często wymagają testów w specjalistycznych laboratoriach, aby zdiagnozować zaburzenie. Ludzie często przechodzą długie okresy bez diagnozy, ponieważ objawy naśladują tak wiele innych chorób.
