Dla każdego profesjonalnego boksera na wysokim poziomie są tysiące amatorów, którzy spędzają czas w swoich lokalnych siłowniach przygotowujących się do pierwszej walki. Nie ma ogólnej odpowiedzi na pytanie, ile treningu potrzebuje ktokolwiek przed pierwszym dzwonkiem. Aby podjąć tę decyzję, musisz obiektywnie ocenić swoje umiejętności, wzorce treningowe i stan psychiczny.
Trudność
Niektórzy amatorzy będą gotowi po treningu przez nieco ponad miesiąc, ale możesz skrzywdzić siebie, dosłownie, starając się nadążyć za cudzym harmonogramem. Komitet Olimpijski Stanów Zjednoczonych uznał boks jako najtrudniejszy z 60 sportów ze względu na wysokie wymagania wytrzymałości, szybkości i wytrzymałości. Innymi słowy, powinieneś być w najlepszej formie możliwej, zanim podejmiesz pierwszą walkę. Potrzebujesz umiejętności, aby odnieść sukces w amatorskim boksie, ale mecz zazwyczaj wygrywa bokser w lepszej formie.
Tryb treningowy
Trening musi być ustawiony, aby zmaksymalizować kondycję fizyczną i rozwój umiejętności. Skoncentruj się na sile i kondycjonowaniu dwa lub trzy razy w tygodniu i poświęć trochę czasu na robienie worków i sesje jeden-na-jeden z twoim trenerem. Powinieneś być w stanie sparingować przez sześć rund podczas przygotowań do amatorskiego debiutu w trzech rundach amatorskich. Gdy wykonasz ruch w dół, kondycja fizyczna potrwa tylko kilka tygodni do dwóch miesięcy, przygotowując się do ataku.
Wysiłek drużynowy
Zamiast otaczać się "tak mężczyznami", chcesz trenerów, którzy będą z tobą szczerzy w kwestii twoich postępów. Trener oczekuje, że będziesz biegał od trzech do pięciu mil bez zmęczenia, skakać przez co najmniej 30 minut, uderzać ciężką torbę przez 15 minut prosto i być w stanie sparować z wieloma różnymi partnerami treningowymi. Aby dojść do tego punktu, chodzi tylko o powtarzanie. Tak długo, jak ćwiczysz cztery lub pięć razy w tygodniu i umieszczasz dodatkowe rundy kondycyjne na boku, będziesz w stanie walki w ciągu dwóch miesięcy.
Dokonywanie przejścia
Nie możesz zasymulować intensywności pełnego kontaktu bokserskiego na siłowni, bez uszczerbku dla obozu treningowego. Możesz jednak ustawić serię testów porównawczych, aby osiągnąć przejście do ringu. Najważniejsze to wytrzymałość, obrona, szybkość, siła i autonomia. Wszystkie te umiejętności najlepiej poznać poprzez powtórzenie.
