M5 to suplement wyprodukowany przez firmę żywienia sportowego Cellucor, która produkuje szereg produktów treningowych o wysokiej cenie. M5, znany również jako M5 Extreme, ma być używany przed treningiem, aby zwiększyć swoją intensywność i zwiększyć poziom energii. Podczas gdy niektóre składniki M5 mogą wspierać te zastosowania, suplement może również powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Przed użyciem M5 skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jego stosowanie jest bezpieczne.
Nudności i biegunka
B-12, jeden z podstawowych składników M5, to prawie sześciokrotność dziennego zasugerowanego spożycia. Witaminy z grupy B są często zawarte w suplementach energetycznych, ponieważ pomagają organizmowi w metabolizowaniu żywności, chociaż nie są one takimi środkami pobudzającymi jak kofeina. Niestety duże dawki, takie jak w M5, mogą powodować działania niepożądane, takie jak nudności i biegunka.
Ryzyko odwodnienia
Podczas gdy intensywne ćwiczenia fizyczne mogą promować zwiększone ryzyko odwodnienia z powodu zwiększonej potliwości, niektóre składniki M5 mogą znacznie zwiększyć to ryzyko. Dwa składniki zawarte w M5 to kreatyna i kofeina, połączenie, które wyjaśnia University of Maryland Medical Center, może zwiększyć ryzyko odwodnienia.
Zawroty głowy i brak koordynacji
Chociaż M5 ma na celu zwiększenie ostrości i zdolności sportowych, składniki w produkcie mogą być szkodliwe dla obu celów. Odwodnienie może powodować zawroty głowy i zaburzenia koordynacji, a te efekty są również związane z wysokim spożyciem witaminy B12. Sama kofeina może również powodować zawroty głowy, zgodnie z Drugs.com.
Zwiększone poziomy cholesterolu
Chociaż M5 nie zawiera żadnego nasyconego tłuszczu lub cholesterolu, częstych przyczyn zwiększonego poziomu cholesterolu, M5 zawiera betainę. Betaina jest substancją odżywczą, która ułatwia reakcje chemiczne i pomaga w produkcji karnityny, która pomaga Twojemu organizmowi wytwarzać energię. Niestety, według University of Maryland Medical Center betaina może również zwiększać poziom cholesterolu.
Niepokój i nerwowość
Stosowanie M5 może wywoływać lęk i nerwowość, szczególnie w przypadku przyjmowania z innymi produktami zawierającymi kofeinę, ponieważ kofeina może powodować te skutki w dużych dawkach. Ponadto duże dawki witaminy B12 mogą powodować nerwowość i niepokój, więc połączenie składników w M5 może sprzyjać bardziej znaczącemu ryzyku, niż którykolwiek z tych składników normalnie stanowi.
