W dzisiejszych czasach 40 nie wygląda tak, jak w przypadku twojej matki. Po pierwsze, wiele kobiet w tej dekadzie nadal ma małe dzieci, nie wspominając o tym, że czują się młodsi od jedzenia i regularnego ćwiczenia. I naprawdę, ile z naszych matek biegało w maratonach lub wykonywało 90 minut gorącej jogi w tym wieku?
Ale liczba wciąż ma znaczenie, jeśli chodzi o twoje zdrowie. W wieku 40 lat i później kobiety zwiększają ryzyko rozwoju takich chorób, jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, osteoporoza, cukrzyca i zapalenie stawów, a większość lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej zachęca do corocznych rutynowych ćwiczeń fizycznych. zwłaszcza, gdy są one objęte większością planów ubezpieczeniowych. Ale wciąż jest wiele dobrych wiadomości: wiele z tych problemów można omijać lub spowalniać, jeśli utrzymujesz lub zaczynasz koncentrować się na inteligentnych, zdrowych nawykach związanych ze stylem życia.
Zdrowe nawyki na miejscu, to dekada, by przyjrzeć się historii rodziny. Weźmy na przykład raka jelita grubego: podczas gdy kolonoskopie nie są zalecane aż do wieku 50 lat, jeśli masz rodzica lub rodzeństwo, które chorowało lub usunięto przedrakowe lub rakowe polipy, "Powinieneś zostać poddany badaniu 10 lat młodszemu niż ten krewny, kiedy on lub została zdiagnozowana "- mówi dr Dana Simpler, lekarz pierwszego kontaktu w Mercy Medical Center w Baltimore. Więc jeśli twoja mama miała raka okrężnicy w wieku 55 lat, zaplanuj sobie samemu, kiedy masz 45 lat.
Mammogram
Amerykańskie Towarzystwo ds. Raka zaleciło rozpoczęcie corocznych badań przesiewowych w kierunku raka piersi w wieku 40 lat - młodszych, jeśli występują czynniki ryzyka, takie jak historia rodziny, - grupa zadaniowa US Preventive Services Task Force pojawiła się w 2009 r., Zmieniając się na cały świat. stwierdził, że rutynowe badania przesiewowe nie muszą się rozpocząć przed ukończeniem 50 lat.
Uzasadnienie: ryzyko związane z dekadą corocznych badań przesiewowych - zwiększone narażenie na promieniowanie, większa częstość występowania fałszywych trafień, być może dlatego, że młodsze kobiety mają gęstszą tkankę piersi; niepotrzebne biopsje - przewyższają korzyści. To powiedziawszy, należy zauważyć, że te nowe wytyczne opierają się na wynikach klinicznych, a nie emocjonalnych, a American Cancer Society nie zmieniło swoich zaleceń. Wszyscy znają historię o kobiecie młodszej niż 40 lub 50 kobiet, u której stwierdzono raka piersi - i pomyślnie leczono - dzięki mammografii.
Rezultat jest taki, że chociaż mammografia może być niedoskonałym narzędziem, wciąż jest najlepsza dostępna. Aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie właściwe, przedyskutuj swoje osobiste ryzyko i historię z lekarzem.
Badanie wzroku
Więc trzymasz to menu w restauracji daleko od twarzy. Prawdopodobnie istnieje przewidywalne schorzenie w średnim wieku, zwane starczowzrocznością, skrócenie ogniska, które jest również znane jako zespół krótkiego ramienia.
Jeśli już nosisz okulary, skonsultuj się z okulistą, aby porozmawiać o tym, czy powinieneś mieć osobne okulary do czytania czy dwuogniskową receptę. W przeciwnym razie po prostu weź parę powiększających czytelników ze sklepu z lekami.
Ci, którzy nigdy nie widzieli okulisty, powinni umówić się na kompleksowy egzamin, który według American Academy of Opthalmology może wykryć wczesne objawy problemów związanych z wiekiem - zaćmą, jaskrą, retinopatią cukrzycową, związaną z wiekiem plamką zwyrodnienie - które może czaić się bez objawów.
Egzamin będzie również obejmować test ciśnienia oka; rozszerzenie źrenic, aby lekarz mógł spojrzeć na twoją siatkówkę i nerw wzrokowy; i test ostrości wzroku, czytanie liter na wykresie oka.
Test cukru we krwi / cukrzyca
Ze statystykami Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób, które wskazują, że ponad jedna trzecia dorosłych jest uważana za otyłe, nie jest zaskakujące, że Typ 2 - dawniej nazywany otyłością u dorosłych - cukrzyca to ogromny i rosnący problem zdrowotny, który sprawia, że jeśli jesteś w niebezpieczeństwie rozwoju cukrzycy.
Jeśli nie byłeś już wcześniej badany, to według amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego, zaczynasz teraz. Najczęściej dostajesz test glikemii na czczo. Normalny odczyt stężenia glukozy na czczo wynosi poniżej 100 mg / dl. Jeśli twoje wyniki mieszczą się w przedziale od 100 do 125 mg / dl, jesteś uważany za przedcukrzycę - i powinieneś pomyśleć o tym jako o przebudzeniu. Według ADA, utrata kilku kilogramów, około 7 procent całkowitej masy ciała, może umieścić cię z powrotem w bezpiecznej strefie. Porozmawiaj z lekarzem o innych modyfikacjach diety i zaleceniach. Jeśli twój FPG wynosi 126 mg / dl lub więcej, masz cukrzycę, przewlekły, nieodwracalny stan z trwającymi całe życie reperkusjami.
Bardziej dokładnym ekranem dla cukrzycy jest test hemoglobiny A1C. Podczas gdy badanie krwi na czczo jest migawką w czasie, A1C bada białko we krwi, które zmienia się w obecności zbyt dużej ilości cukru we krwi, wskazując poziom glukozy we krwi w ciągu trzech do czterech miesięcy. Stężenie HbA1c w stężeniu 5,6% - oznaczające odsetek cukru we krwi - jest prawidłowe; zakres przedcukrzycowy wynosi od 5,7 do 6,4 procent. Cokolwiek ponad to wskazuje na cukrzycę.
Odbytnicy egzamin
Uśmiechnij się i zignoruj, gdy twój ginekolog wsunie palec w rękawiczce do odbytnicy podczas regularnego badania miednicy. Ten test na miejscu dla krwi utajonej w kale jest ważny, ponieważ krew w stolcu jest wczesnym wskaźnikiem raka okrężnicy, który można rozpoznać po dalszych testach.
