Podczas ciąży wiele kobiet skarży się na zmęczenie. We wczesnej ciąży wynika to głównie z hormonów i wielu zmian, z jakimi ma do czynienia twój organizm. W późnej ciąży powody są często bardziej skomplikowane i czasami unikalne dla każdej kobiety. Dokumentując inne problemy i podejmując kroki w celu ich złagodzenia, możesz zwiększyć swój poziom energii, umożliwiając lepsze radzenie sobie z innymi dolegliwościami związanymi z późną ciążą.
Typowe objawy
W dziewiątym miesiącu ciąży możesz nagle poczuć się wyczerpany. Chodzenie po schodach i robienie innych, bardziej wymagających rzeczy sprawia, że tracisz oddech. Możesz przestać spać całą noc, co powoduje, że krótkie drzemki w ciągu dnia są koniecznością. Ponadto, możesz odczuwać znacznie większy nacisk niż zwykle na miednicę, co może powodować ból i zmęczenie mięśni pleców i nóg.
Przyczyny wyczerpania w późnej ciąży
Zła jakość snu jest jedną z głównych przyczyn tego nagłego wyczerpania; kobiety w późnej ciąży oddychają słabiej, nie mogą czuć się komfortowo, mają skurcze i skurcze, mogą mieć problemy z refluksem żołądkowym, które pogarszają się na tak późnym etapie i mogą musieć oddawać mocz w środku nocy jeden lub więcej razy. Wszystkie te problemy przyczyniają się do niekiedy poważnych zaburzeń snu, powodując wyczerpanie w ciągu dnia.
Niektóre poważne dolegliwości mogą również powodować wyczerpanie w późnej ciąży. Na przykład położnicy rutynowo sprawdzają anemię zarówno w ciąży wczesnej, jak i późnej.
Środki zaradcze
Pomimo jej wyczerpania, kobieta zbliżająca się do całkowitej ciąży musi pozostać tak aktywna, jak to tylko możliwe. Wywołane hormonami rozluźnienie więzadeł powoduje, że jej ciało jest bardziej podatne na skurcze, co może powodować problemy podczas porodu. W tym samym czasie ważne jest, aby uzyskać prawdziwy odpoczynek. Nadszedł czas, aby w miarę możliwości rozpocząć urlop macierzyński od pracy i poprosić innych o pomoc. Zmienianie nawyków żywieniowych w celu wyeliminowania wszystkich kofein i innych rzeczy, które mogą powstrzymać człowieka przed zaśnięciem, jest również dobrym pomysłem.
Jeśli kobieta nie może spać dobrze z powodu problemów z oddychaniem lub refluksu żołądkowego, może pomóc użycie większej ilości poduszek i spanie po jej lewej stronie. Lekarz może również przepisać środki zaradcze dla obu tych problemów. Możesz być w stanie zminimalizować skurcze, biorąc prenatalne witaminy i pozostając dobrze nawodnione, ale ponieważ są one zwykle spowodowane złożonymi zmianami hormonalnymi, nie może być żadnego sposobu, aby im zapobiec.
Kiedy zadzwonić do położnika
Kobiety w ciąży powinny zawsze powiadamiać swoich położnych podczas regularnych wizyt kontrolnych, jeśli czują się bardzo zmęczone, zwłaszcza jeśli wyczerpanie ma wpływ na codzienną rutynę. Nagłe i poważne zmęczenie - kiedy idziesz spać w porządku, a następnego ranka obudzić się - może być oznaką czegoś poważniejszego, szczególnie jeśli trwa. Jeśli nie możesz odpocząć i poczuć się lepiej, poinformuj o tym swojego lekarza. Zgłaszaj również objawy ostrej depresji i pica, stan, w którym masz ochotę na artykuły nieżywnościowe, takie jak glina lub papier.
