Więzadło pachwinowe jest twardą włóknistą opaską, która podtrzymuje obszar pachwiny i pomaga zapobiegać wnikaniu jelit do pachwiny. Uszkodzenie więzadła pachwinowego nosi nazwę szczepu i najczęściej występuje u osób uprawiających niektóre sporty: hokej, szermierkę, narciarstwo biegowe, piłkę nożną, piłkę ręczną, skoki i płotki.
Terapia na poziomie 1
Rehabilitacja szczepu pachwiny lub szczepu pachwinowego zmienia się w zależności od czasu, jaki upłynął od urazu. Przez pierwsze 24 do 48 godzin obszar powinien zostać zmrożony i delikatnie wyciśnięty. Można zastosować folię kompresyjną. Niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ mogą być przepisywane w celu zmniejszenia obrzęku i bólu. Należy tolerować lekkie ćwiczenia, takie jak używanie roweru stacjonarnego z siedzeniem tak nisko jak to możliwe i opór ustawiony na niskim lub średnim natężeniu. Na koniec, statyczne rozciągnięcia pachwiny, takie jak rozciąganie w pozycji siedzącej i rozciągającej, rozciąganie w okolicy podbródka, rozciąganie w pachwinie siedzącej, rozciąganie lonży i rozciąganie ściany, należy wykonywać pięć razy dziennie, przy czym każdy odcinek należy przytrzymać od 15 do 30 minut. sekundy. Unikaj podskakiwania podczas rozciągania, ponieważ może to spowodować dalsze obrażenia.
Terapia na poziomie 2
Po upływie początkowej 24- do 48-godzinnej fazy można zastosować terapię ciepłem wilgotnym. Terapeuta lub lekarz może również wykonywać terapię ultradźwiękową. NLPZ powinny być kontynuowane, jeśli zostały przepisane. Wymienione powyżej odcinki pachwin powinny być kontynuowane i należy podjąć program wzmacniający. Przykłady ćwiczeń wzmacniających pachwinę to: prosta noga podnosi brzuch, supinum, przywodzenie - gdy przynosisz nogę w kierunku linii środkowej ciała - i uprowadzenie - gdzie odsuwasz nogę od linii środkowej ciała; zgięcie bioder; obrót wewnętrzny / zewnętrzny biodra; ściskanie kulki; przednie podwyższenia; i wysuń deskę. Podczas tych ćwiczeń należy nosić kompresję. Wykonuj ćwiczenia co drugi dzień, pozostawiając dzień odpoczynku między każdym dniem treningu.
Terapia na poziomie 3
Po około tygodniu może rozpocząć się kolejny poziom rehabilitacji. Kontynuuj wszystkie czynności wymienione na poziomie 2 i kontynuuj zwiększanie liczby zestawów i / lub powtórzeń wykonanych ćwiczeń wzmacniających. Funkcjonalne czynności, takie jak bieg na wysokim kolanie, bieg w tył, skoki w pionie, skoki w poziomie, ćwiczenia graniczne i ćwiczenia sprinterskie mogą być wykonywane w tolerowany sposób. Gdy obie strony pachwiny są równe pod względem siły i nie występuje niewielki lub żaden dyskomfort w dotkniętym obszarze, powrót do pełnej aktywności powinien być dozwolony, jak jest to tolerowane.
Uwaga
Ćwiczenia te nie zastępują wizyty u lekarza lub fizjoterapeuty, jeśli podejrzewasz, że doznałeś urazu pachwinowego. Zobacz lekarza, aby zdiagnozować swój stan i przepisać fizykoterapię i wszelkie leki w razie potrzeby. Postępuj zgodnie z radą swojego fizjoterapeuty, aby jak najszybciej powrócić do pełnej funkcji.
