Zaparcia to jedna z najczęstszych dolegliwości żołądkowo-jelitowych w Stanach Zjednoczonych, dotykająca około 42 milionów ludzi. Jesteś zaparty, jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień lub jeśli masz stolce twarde, suche i trudne do przejścia, zgodnie z informacjami National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Zmiany w diecie są często wystarczające, aby złagodzić zaparcia, ale włączenie niektórych ziołowych środków może pomóc w przesunięciu sprawy.
Nie tylko dla oparzeń słonecznych
Sok z aloesu lub lateks aloesu, który jest żółtym, gorzkim płynem pochodzącym ze skórki liścia aloesowego, jest silnym środkiem przeczyszczającym ziołowym. Pobudzające środki przeczyszczające działają drażniąc wyściółkę ściany jelita, pobudzając skurcze mięśni, które pomagają napędzać stolec wzdłuż jelit. Ponieważ jest tak silny, sok z aloesu może powodować bolesne skurcze brzucha, dlatego Centrum Medyczne University of Maryland zaleca, aby najpierw wypróbować łagodniejsze środki przeczyszczające ziołowe.
Senna na krótki okres
Senna jest zatwierdzona przez FDA jako środek przeczyszczający bez recepty. Zioło to jest powszechnie stosowane w leczeniu zaparć i usuwania jelit przed testami diagnostycznymi, takimi jak kolonoskopia. Senna jest również stosowany w zespole jelita drażliwego i hemoroidach. Senna zawiera związki chemiczne zwane sennosydami, które podrażniają błonę śluzową jelita, powodując efekt przeczyszczający. Biorąc Senna doustnie jest skutecznym leczeniem tylko na krótkotrwałe zaparcia, zgodnie z MedlinePlus. Zioło nie powinno być używane długoterminowo. Długotrwałe stosowanie senny może powodować zaburzenie równowagi elektrolitowej, osłabienie mięśni, uszkodzenie wątroby i uzależnienie od środków przeczyszczających.
Cascara Bark Gets Things Moving
Kora Cascara lub Cascara Sagrada ma ten sam, ale nieco łagodniejszy efekt jak Senna. Kora Cascary zawiera antrachinony, które są substancjami, które nadają jej kolor i działanie przeczyszczające. Kiedy osobnik zużywa kora, specyficzne antrachinony zwane cascarozydami reagują z naturalnymi bakteriami w jelicie grubym, wywołując stymulujący efekt, który promuje wypróżnienia, według NYU Langone Medical Center. Kora Cascara dostępna jest bez recepty w postaci tabletek, kapsułek lub płynów. Nie należy stosować kory kamcowej, jeśli u pacjenta występuje niedrożność jelit, choroba zapalna jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego lub ból brzucha.
Nie bądź leniwy z lnem
Siemię lniane pochodzi z lnu, który jest jednorocznym ziołem. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, lniany można stosować do leczenia zaparć. W przeciwieństwie do aloesu, senesu i kory cascara, siemię lniane działa jak środek przeczyszczający. Środki przeczyszczające tworzące luz przyciągają wodę do jelit, zwiększając wielkość i miękkość stolca, ułatwiając przejście. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zauważa, że siemię lniane różni się od oleju lnianego, który nie zawiera błonnika i dlatego nie jest stosowany w leczeniu zaparć.
