Korzyści płynące z ćwiczeń Kegla są często brane pod uwagę w kategoriach zdrowia kobiet, ponieważ nietrzymanie moczu z powodu osłabienia dna miednicy jest zwykle częstsze u kobiet. Jednakże, jeśli masz radykalną prostatektomię lub radioterapię z powodu raka gruczołu krokowego, możesz doświadczyć pewnego stopnia nietrzymania moczu. Według University of Pittsburgh Medical Center usunięcie gruczołu prostaty lub radioterapia może spowodować uszkodzenie zwieracza układu moczowego, który kontroluje przepływ moczu i zatrzymanie. Ten efekt może rozwiązać się sam w ciągu kilku tygodni lub miesięcy lub może utrzymywać się przez dłuższy czas. Porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach dotyczących nietrzymania po operacji, a także o możliwych rozwiązaniach.
Rodzaje nietrzymania moczu
Istnieją różne rodzaje nietrzymania moczu, które mogą wpływać na ciebie po operacji prostaty. Według University of Pittsburgh Medical Center możesz doświadczyć wysiłkowego nietrzymania moczu, które występuje w wyniku aktywności lub po kichaniu, kaszlu lub śmiechu. Innym rodzajem nietrzymania moczu, naglącym nietrzymaniem moczu, objawia się nagła, nagła potrzeba oddawania moczu, a następnie wyciek. Nadzwyczajne nietrzymanie moczu występuje, gdy pęcherz staje się nadmiernie pełny i "przelewa się", często w wyniku zablokowania przy wyjściu z pęcherza. Ten rodzaj blokady może wynikać z powiększenia prostaty lub z tkanki bliznowatej z powodu raka lub promieniowania.
Ramy czasowe
Według University of Pittsburgh Medical Center większość mężczyzn, którzy przeszli radykalną prostatektomię, doświadczy pewnego stopnia przecieku przez kilka miesięcy, chociaż niektórzy mężczyźni mogą nie mieć przecieków, a inni będą mieli ciągły wyciek. Według Florida Hospital Global Robotics Institute, zazwyczaj opuścisz szpital z ochronną wkładką na przecieki i wykonasz 300 ćwiczeń Kegla dziennie. Możesz zacząć ćwiczyć Kegels nawet przed operacją. Gdy zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad pęcherzem, najpierw zauważysz zdolność do pozostania suchym przez całą noc i stopniowo zaczniesz kontrolować porę nocną i poranną. W końcu pozostaniesz suchy przez cały dzień.
Instrukcje
Chociaż możesz nie wiedzieć, jak ćwiczyć Kegla, użycie mięśni dna miednicy jest czymś, co prawdopodobnie znasz. University of Pittsburgh Medical Center zauważa, że za każdym razem, gdy zaciskasz mięśnie miednicy, aby kontrolować przepływ moczu lub powstrzymujesz się od przepuszczania gazu, zasadniczo robisz ćwiczenie Kegla. Takie ugięcie mięśnia dna miednicy można wykonać o dowolnej porze dnia iw dowolnym otoczeniu. Upewnij się, że wyginasz tylko mięśnie miednicy, a nie uda lub mięśnie brzucha.
Inne ćwiczenie
Oprócz bardzo specyficznego mechanizmu ćwiczeń Kegla, można ogólnie korzystać z ćwiczeń fizycznych w zapobieganiu nietrzymaniu stolca po prostatektomii. Reuters przytacza wyniki badań przeprowadzonych w Washington University School of Medicine w St. Louis, które wykazały, że mężczyźni, którzy wykonywali i nie byli otyli przed prostatektomią, mieli zmniejszoną szansę na nietrzymanie moczu po operacji. Badanie, prowadzone przez Kathleen Y. Wolin, oceniało występowanie nietrzymania moczu u 195 mężczyzn rok po operacji prostatektomii. Konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki.
Teorie / Spekulacja
Chociaż autorzy badania Washington University School of Medicine nie byli pewni, dlaczego mężczyźni, którzy ćwiczyli, doświadczają mniej nietrzymania niż ich nieaktywne odpowiedniki, ogólny ton mięśni został potwierdzony jako możliwość. Lepsze ogólne napięcie mięśniowe może również poprawić kontrolę nad pęcherzem. Badanie wykazało, że aktywni mężczyźni, którzy również byli otyli, nadal mieli niższe wskaźniki nietrzymania moczu niż otyli mężczyźni, którzy nie ćwiczyli. Porozmawiaj z lekarzem o zdrowym schemacie ćwiczeń po operacji prostaty.
