W czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie kobiety na żelazo. Ponieważ ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość żelaza podczas ciąży, a także w czasie karmienia, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów żelaza. Ale dodatkowe żelazo nie wpłynie na twoje dziecko, twierdzi Howard Kurtz, M.D., ginekolog-położnik i instruktor kliniczny w Mount Sinai Medical School. Jeśli jednak masz niedobór żelaza, może to wpłynąć na twoje dziecko.
Suplementy w czasie ciąży
Według Clinic Cleveland zalecana dzienna ilość żelaza dla kobiet w ciąży wynosi 30 mg, w porównaniu do 18 mg dla innych kobiet. Możliwe jest uzyskanie wystarczającej ilości żelaza z diety, aby zaspokoić swoje potrzeby w czasie ciąży, ale większość kobiet potrzebuje suplementu z żelazem. Żelazko w suplemencie nie wpłynie jednak na twoje dziecko. "Twoje rozwijające się dziecko jest priorytetem twojego ciała w czasie ciąży, więc twoje naturalne zapasy żelaza trafią do twojego dziecka" - wyjaśnia dr Kurtz. Jeśli twoje zapasy żelaza nie są wystarczające zarówno dla ciebie, jak i dla twojego dziecka, możesz rozwinąć anemię. Według badań opublikowanych w "The American Journal of Clinical Nutrition", niedokrwistość w czasie ciąży zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu i niedowagi dziecka.
Suplementy podczas karmienia piersią
Matki karmiące piersią potrzebują takiej samej ilości żelaza, jak podczas ciąży. Kobietom zaleca się kontynuowanie przyjmowania witamin w okresie ciąży, o ile karmią piersią, a te witaminy zwykle zawierają dużą dawkę żelaza. Ale ilość suplementów nie wpłynie na ilość żelaza w mleku. Mleko matki naturalnie zawiera żelazo. A ponieważ dzieci otrzymują także żelazo w łonie matki, rzadko dzieci karmione piersią wykazują niedobór żelaza w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące stanu żelaza twojego dziecka, możesz wykonać proste badanie krwi w gabinecie pediatry.
Przesadne żelazo
Zażywanie zbyt dużej ilości żelaza może powodować problemy dla Ciebie i Twojego dziecka. Nadmierne stężenie żelaza we krwi może prowadzić do cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego lub poronienia, jak podaje portal Baby Center.com. Niepoddany leczeniu stan przedrzucawkowy może prowadzić do śmiertelnych powikłań u Ciebie i Twojego dziecka. Cukrzyca ciążowa może prowadzić do nadwagi dziecka, które może wymagać posiadania c-sekcji. Dzieci urodzone przez matki z cukrzycą ciążową są również zagrożone otyłością i cukrzycą typu 2 później w dzieciństwie. Ponieważ wiele produktów spożywczych zawiera również żelazo, suplementy żelaza należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Wskazówki
Suplementy żelaza mogą czasami powodować zaparcia. Aby złagodzić ten efekt uboczny, BabyCenter.com zaleca przyjmowanie suplementu przed snem i picie małego soku z suszonych śliwek, aby pomóc w poruszaniu się. Jeśli nie jesteś anemiczny, możesz porozmawiać z lekarzem o przejściu na suplement przy niższej dawce żelaza. Czerwone mięso i żółtka to doskonałe źródła żelaza. Dodanie do diety produktów bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, truskawki i pomidory, może znacznie zwiększyć wchłanianie żelaza. Odżywcza dieta bogata w owoce i warzywa w czasie ciąży i laktacji również zwiększa zdrowie Twojego dziecka.
