Jak gotować Millet Meal

Send

Millet był pierwotnie podstawą w północnych Chinach, ale obecnie jest również powszechny w Indiach i Afryce. W Ameryce Północnej zainteresowanie proso wzrosło ponad wykorzystanie jako ptactwa, co oznacza, że coraz łatwiej jest go znaleźć w zdrowej żywności i sklepach spożywczych pakowanych do spożycia przez ludzi. Mączka z płatków jaglanych oferuje szybszą gotującą wersję prosa, która tworzy kremową owsiankę o łagodnym smaku. Proso jest naturalnie bezglutenowe i bogate w błonnik i witaminy z grupy B.

Krok 1

Połącz płatki prosa, mleko, wodę i sól w średnim rondlu. Doprowadź mieszaninę do wrzenia.

Krok 2

Zmniejsz ogień, przykryj rondel i gotuj przez 15-20 minut, mieszając od czasu do czasu.

Krok 3

Przypnij swoją owsiankę do smaku i podawaj natychmiast.

Rzeczy, które będziesz potrzebować

1 płatek prosa
1 szklanka mleka
1 szklanka wody
odrobina soli
Średni rondel

Wskazówki

Ten przepis składa się z czterech porcji. Posyp suszone owoce i / lub orzechy na owsiankę prosa, w razie potrzeby, tuż przed podaniem. Jest również dobra z odrobiną oliwy z oliwek lub miodu. Użyj proso w ciągu 3 miesięcy od zakupu dla optymalnej świeżości.

Send