Czy zrezygnowałeś z noworocznej rezolucji? Jeśli tak, nie jesteś sam. Oto cztery wskazówki, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory.
1. Znajdź odpowiednie narzędzie
Jeśli twoja rezolucja miała na celu odstresowanie, bądź bardziej uważna i / lub bardziej skupiona, pobierz aplikację medytacyjną lub zrób jednominutową medytację przy biurku TERAZ. Znajdź fokus i śpij lepiej dzięki zaledwie kilku minutom medytacji.
Nie wiesz, jak to zrobić? Pobierz bezpłatną aplikację mobilną, taką jak Stop, Breathe & Think, która prowadzi medytacje trwające od trzech do 15 minut i pomoże Ci się zrelaksować i odetchnąć. Mają nawet specyficzne medytacje mające na celu pomóc ci z lękiem lub zasypiać w nocy.
Kompletny brak czasu? Wypróbuj jednominutową medytację Deepak Chopra, którą możesz teraz zrobić przy biurku z otwartymi oczami!
2. Uzyskaj silniejszą pozycję
Jeśli Twoja rezolucja miała się udać, ale nie masz za dużo czasu, wypróbuj STRONGER treningi. Otrzymasz 10 darmowych filmów treningowych o długości 35 minut i możesz je robić w dowolnym miejscu bez żadnego sprzętu. Oto kalendarz treningowy do druku i wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć.
3. Śledź swoje kalorie
Chcesz jeść zdrowiej lub schudnąć? Śledź to, co zjadłeś dzisiaj w darmowej aplikacji sweet-life.club MyPlate Calorie Tracker i / lub pobierz naszą bezpłatną aplikację mobilną na iPhone'a lub Androida, aby dowiedzieć się, czy masz wystarczająco dużo białka lub jesz zbyt dużo kalorii.
Kumpel treningowy ułatwia rutynowe ćwiczenia. Prawa do zdjęć: nd3000 / iStock / Getty Images 4. Znajdź motywację i odpowiedzialność
Potrzebujesz motywacji? Dołącz do sweet-life.club Workout Challenge grupy na Facebooku, gdzie zespół sweet-life.club i inni członkowie oferują codzienne wsparcie i zachętę, a także pomoc w odpowiedzi na wszelkie pytania.
Zespół sweet-life.club można znaleźć w grupie STRONGER Challenge lub w grupie zawodów sweet-life.club.
Co myślisz?
Czy podjąłeś noworoczną rezolucję? Jak pracujesz nad tym? Czy zrezygnowałeś z tego? Czy jesteś gotowy, aby ponownie skierować do swojej rezolucji? Dlaczego lub dlaczego nie? Podziel się swoimi opowieściami i sugestiami w komentarzach poniżej!
