Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany w mózgu, który pomaga regulować inne hormony i pomaga w ustalaniu rytmu dobowego organizmu lub w zegarze wewnętrznym. Jest również stosowany w postaci ziołowego suplementu z wielu powodów. Badania wskazują, że ten suplement może być skuteczny w leczeniu refluksu kwasu, stanu, w którym zawartość żołądka z powrotem do przełyku i powodować zgagę i podrażnienie. To wykorzystanie melatoniny jest nadal badane, więc skonsultuj się z lekarzem przed użyciem go w leczeniu refluksu kwasu.
Krok 1
Rozpocznij przyjmowanie melatoniny w bardzo małych dawkach. Centrum medyczne University of Maryland zaleca przyjmowanie mniej niż 0,3 mg na dobę, co jest zbliżone do ilości naturalnie wytwarzanej przez organizm. Większe dawki mogą powodować niepokój. Jeśli okaże się, że potrzebujesz większej dawki, skonsultuj się z lekarzem na temat najlepszego sposobu zwiększenia dawki.
Krok 2
Weź suplement melatoniny z omeprazolem, lekiem inhibitora pompy protonowej, który jest powszechnie stosowany w leczeniu refluksu kwasu. Według badań z 2010 r. Opublikowanych w "BMC Gastroenterology", melatonina była skuteczna w łagodzeniu objawów refluksu kwasu, szczególnie w przypadku stosowania z omeprazolem. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy jest to dla ciebie bezpieczne i ile należy zażyć.
Krok 3
Spożywaj melatoninę w nocy, jeśli to możliwe. W ciągu dnia melatonina może powodować senność. Jeśli okaże się, że nie ma to wpływu na ciebie, weź go, kiedy chcesz.
Wskazówki
- Zwróć uwagę na swoją dietę i trzymaj się z dala od żywności, która może spowodować pogorszenie refluksu kwasu. Wiele osób uważa, że objawy nasilają się po spożyciu kofeiny, alkoholu, pomidorów, soków cytrusowych lub owoców, tłustych lub pikantnych produktów spożywczych lub produktów mlecznych. Określ wyzwalacze i zminimalizuj ich zużycie, aby pomóc utrzymać objawy na dystans.
Ostrzeżenia
- Należy poinformować lekarza o wszelkich innych stanach chorobowych lub innych lekach, które pacjent przyjmuje. Nawet jeśli twoje ciało naturalnie wytwarza melatoninę, może nadal wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i powodować niepożądane efekty uboczne. Kobiety w ciąży i karmiące nie powinny przyjmować melatoniny, ponieważ mogą zakłócać płodność - mówi University of Maryland.
